Żywność – przykłady prawdziwego jedzenia

Czy jesteś zainteresowana zdrowym odżywianiem, aby poczuć się lepiej i schudnąć? Uzyskaj świetne informacje na temat naturalnej żywności i kilka jej przykładów, aby rozpocząć podróż do zdrowszej wersji siebie! 

Zdrowe odżywianie wymaga jedzenia prawdziwej żywności. Dowiedzmy się, jakie są przykłady prawdziwego jedzenia i jakie płyną z tego korzyści.

Jaka jest różnica pomiędzy prawdziwym jedzeniem a nieprawdziwym jedzeniem? 🤔

Zatem jakie są efekty jedzenia prawdziwego jedzenia?

1. Po zjedzeniu prawdziwego jedzenia, czujesz się nasycona szybciej, zatem obniża się ryzyko przejedzenia podczas posiłku.
2. I co więcej prawdziwe jedzenie sprawi, że czujesz się nasycona przez dłuższy okres czasu. 
3. Po jedzeniu prawdziwego jedzenia, spada ochota na dojadanie niezdrowych słodkości, co pomaga zgubić zbędne kilogramy.

Jakie są przykłady prawdziwej żywności?

Przykładem prawdziwego jedzenia mogą być pomidory. 🍅

Jakie są największe zalety pomidorów?  

• Pomidory są dobrym źródłem wielu witamin i minerałów, takich jak witamina C, potas, witamina K i kwas foliowy. Świeże pomidory mają niską zawartość węglowodanów, które składają się głównie z cukrów prostych i nierozpuszczalnego błonnika. 
• Likopen i beta-karoten w pomidorach mogą zmniejszyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu i raka. 
• Pomidory mogą pomóc obniżyć LDL (zły cholesterol). 
• Ten owoc może chronić przed poparzeniami słonecznymi. 

Czy lubisz pomidory?  

Jakie są inne przykłady zdrowej żywności?

Innym przykładem naturalnej żywności może być awokado. 🥑

Jakie są fantastyczne korzyści awokado?  

• Awokado zawiera zdrowe tłuszcze, błonnik, a także wiele witamin i minerałów, takich jak witaminy K, C, B5, B6, E, kwas foliowy, potas i wiele więcej! 
• Zawierają wiele przeciwutleniaczy, które mogą chronić oczy.
• Awokado może obniżyć zły cholesterol i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca. 
• Awokado świetnie nadaje się do utraty wagi, ponieważ pozwala dłużej czuć się nasyconą. 

Czy słyszałaś o jakiekolwiek korzyści awokado? Lubisz awokado?

Uwielbiam awokado w moich koktajlach i deserach. Sprawiają, że koktajl jest kremowy i pyszny! 😋

To świetna zdrowa żywność!

Jakie są inne przykłady zdrowego jedzenia?

Następnym przykładem zdrowej żywności mogą być jabłka. 🍏

Jakie są niesamowite zalety jabłek? 

• Jabłka są doskonałym źródłem błonnika i witaminy C oraz innych cennych składników odżywczych. 
• Mogą one pomóc w zapobieganiu chorobom serca, cukrzycy typu 2 i przybieraniu na wadze. 
• Jabłka mogą nawet chronić Twój mózg! 

Czy lubisz jabłka?

Ja uwielbiam je w moich codziennych koktajlach! 😋

Jakie są kolejne przykłady prawdziwej żywności w zdrowym odżywianiu?

Porozmawiajmy o płatkach owsianych. Jakie są ich korzyści?

• Płatki owsiane zawierają węglowodany, błonnik, białko i tłuszcze oraz wiele antyoksydantów, minerałów, witamin, takie jak mangan, fosfor, magnez, miedź, żelazo, cynk, kwas foliowy, witaminę B1 i B5.
• Płatki owsiane mogą pomóc też w obniżeniu ciśnienia krwi, redukować cholesterol i zmniejszać ryzyko choroby serca.
• Zboża te pomagają w odchudzaniu, ponieważ zwiększają uczucie sytości, poprzez powolne opróżnianie żołądka i zwiększanie produkcji hormonu sytości.

Jeśli chcesz mieć korzyści płatków owsianych i mieć ich więcej swoim menu to zobacz pyszne 😋 ciasteczka owsiane 🍪.

Czy używasz płatki owsiane w swojej kuchni?

Nie martw się, jeśli nie lubisz jakichkolwiek przykładów zdrowej żywności lub masz na nie alergię. Jest wiele innych owoców i warzyw z super mocami! ✨ 

Czy jesz którekolwiek z przykładów prawdziwego jedzenia? Napisz mi o tym w komentarzu poniżej.

Źródło: www.healhline.com

Post angielski