Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Poniższe ćwiczenie pomoże Ci rozciągnąć miesień prosty uda, leżący po przedniej części uda. Pozycja początkowa: Stajemy bokiem do ściany. Podtrzymujemy się ściany ręką. Lekko … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda
ćwiczenia na uda w ciąży
Rozciąganie mięśnia prostego uda na leżąco
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami To ćwiczenie pomoże Ci rozciągnąć przykurczony mięsień prosty uda. Pozycja początkowa: Leżenie bokiem. Dolna noga zgięta w kolanie. Głowa podparta o rękę lub … [Read more...] about Rozciąganie mięśnia prostego uda na leżąco
Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Poniższe ćwiczenie rozciągnie mięśnie po przedniej części uda (mięsień prosty uda). Stajemy w niewielkiej odległości od krzesła. Jedną ręką podpieramy się o … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda
Lekkie ćwiczenia rehabilitacyjne na plecach – I trymestr
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Ćwiczenia te są przeznaczone dla osób, które muszą leżeć, ale czują się komfortowo ćwicząć w pozycji leżącej lub półleżącej na plecach. Jeśli jest Ci niewygodnie leżąc na … [Read more...] about Lekkie ćwiczenia rehabilitacyjne na plecach – I trymestr
Pływanie, rozciąganie mięśni piersiowych, wzmacnianie mięśni górnej części pleców i pośladkowych – I trymestr
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Dział "pływanie" jest przeznaczony dla osób, które miały chociaż małe doświadczenie z pływaniem i nie boją się wody. Jeśli nie umiesz pływać możesz wykonywać ćwiczenia w … [Read more...] about Pływanie, rozciąganie mięśni piersiowych, wzmacnianie mięśni górnej części pleców i pośladkowych – I trymestr
