Tag: trening

Zobacz świetny trening na różne partie mięśni oraz różne typy treningów.

Znajdziesz tutaj między innymi:

Jak możesz wykonywać trening siłowy w domu? To proste! Wystarczy w treningu wykorzystać masę swojego ciała i świetnie się przy tym bawić.

  • Pływanie – świetna nauka, korzyści i rodzaje

Dowiedz się, jakie są korzyści pływania i przebywania w wodzie oraz naucz się nowych umiejętności pływackich!

Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni!

Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, to polecam świetny trening na basenie i pływanie, które przyniosą ulgę Twoim mięśniom i stawom. Ćwiczenia w wodzie także pomagają zgubić zbędne kilogramy i osiągnąć piękną sylwetkę.

Świetny aqua aerobik w wodzie, który pozwoli Ci wyszczuplić sylwetkę i czuć się niesamowicie w Twoim ciele i umyśle!

Świetne ćwiczenia na plecy, które przyniosą ulgę przy długiej pracy w pozycji siedzącej lub pracy wysiłkowej oraz poprawią Ci wygląd i sylwetkę.

Świetne ćwiczenia na ramiona, które możesz wykonywać także w domu, dzięki którym będziesz miała silne i piękne ramiona.

Co daje rozgrzewka? Dowiedz się jakie korzyści przynosi rozgrzewka, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia początkowe oraz zobacz świetne przykłady.

Przedstawione są tutaj świetny trening z dzieckiem lub niemowlakiem, które możesz wykonywać nawet w miesiąc po narodzinach, mając przy tym świetną zabawę.

Dowiedz się, ile wody dziennie powinnaś pić, aby Twój organizm był odpowiednio nawodniony, dzięki czemu poprawisz samopoczucie psychiczne i fizyczne.

  • I wiele innych.
  • ćwiczenia na nogi squat

    Ćwiczenia na nogi i spalanie tłuszczu

    Wypróbuj świetne ćwiczenia na nogi i spalanie tłuszczu, które możesz wykonywać z samą masą ciała, z ciężarkami, albo ręcznie robioną sztangą. Będziemy wykonywać osiem powtórzeń każdego ćwiczenia. Pamiętaj trzymać plecy i nadgarstki prosto, przy każdym ćwiczeniu, żeby chronić stawy. Zatem zaczynamy. Ćwiczenia na nogi z własną masą ciała Ćwiczenie 1 Stawiamy nogi szerzej niż na szerokość bioder i […]

  • trening odchudzający

    Ćwiczenia z własną masą ciałą na piękne ciało

    Czy chcesz mieć piękne ciało? 🔥 Dołącz do mojego 7 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia z własną masą ciała w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu. Nazywam się Anisa Glen. Jestem instruktorką fitness i doradcą żywieniowym z fizjoterapeutycznym wykształceniem. Dziś chciałabym Ci pokazać świetne ćwiczenia na piękne ciało, które możesz wykonywać tylko z własną masą ciała. Po […]

  • ćwiczenia na plecy w domu

    Ćwiczenia na plecy w domu na piękne plecy

    Czy chcesz mieć piękne i silne plecy? 🔥 Dołącz do mojego 5 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia na plecy w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem domowej roboty! 😂 Nazywam się Anisa Glen i jestem instruktorką fitness i doradcą żywieniowym z fizjoterapeutycznym wykształceniem i dzisiaj chciałabym Ci pokazać świetne ćwiczenia na plecy w […]

  • ćwiczenia na ramiona w domu

    Ćwiczenia na barki i ramiona w domu

    Czy chcesz mieć piękne ramiona i barki? 🔥 Dołącz do mojego 8 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia na barki i ramiona w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem domowej roboty! 😂 Nazywam się Anisa Glen i jestem instruktorką fitness i doradcą żywieniowym z fizjoterapeutycznym wykształceniem. Dzisiaj chciałabym Ci pokazać świetne ćwiczenia na barki […]

  • ćwiczenia na brzuch i boczki

    Ćwiczenia na płaski brzuch w domu

    Czy chcesz mieć mocny i świetny brzuch? 🔥 Dołącz do mnie i wykonajmy świetne 5 minutowe ćwiczenia na płaski brzuch razem! 🙂 Życzę miłych ćwiczeń na płaski brzuch! 🙂 Ćwiczenie 1 Stajemy prosto. Stawiamy nogi na szerokość bioder. Powoli przechylamy się raz w jedną stronę a potem w drugą. Wykonujemy osiem powtórzeń tego ćwiczenia. To samo […]

  • trening siłowy w domu

    Trening siłowy w domu – świetne ćwiczenia w domu

    Jak możesz wykonywać trening siłowy w domu? To proste! Wystarczy w treningu wykorzystać masę swojego ciała i świetnie się przy tym bawić. Dołącz do mnie i ćwiczmy razem! Trening siłowy w domu – ramiona, barki i klatka piersiowa Trening siłowy w domu możemy zacząć od ćwiczeń ramion, klatki piersiowej i barków. Ćwiczenia ramiom możemy zacząć unoszenia […]

  • kraul ruch ręki pod brzuchem

    Pływanie – świetna nauka, korzyści i rodzaje

    Dowiedz się, jakie są korzyści pływania i przebywania w wodzie oraz naucz się nowych umiejętności pływackich! Czy chcesz nauczyć się pływać? Czy pływanie to Twoje marzenie? Naucz się pływania online! Zobacz świetną naukę pływania, ćwiczenia w wodzie, pływanie i ćwiczenia w wodzie w ciąży. Nauka pływania stylami Ćwiczenia w wodzie Pływanie w ciąży Ćwiczenia w […]

  • ćwiczenia z piłką nogi

    Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!

    Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni! Nadeszła jesień. Dni stają się coraz krótsze i istnieje ryzyko, że możemy dostać jesiennej apatii. Ale jest na to rozwiązanie. Wystarczą ćwiczenia z dynią! Jeśli nie masz dyni, to nie martw się, możesz także wykonywać […]

  • pływanie, swimming, kraul, crawl, backstroke, styl grzbietowy, grzbiet, początkujący, beginner, pływacy, siedząca pozycja, sitting, odchudzanie, ulga, relief, fitness, trening, ramiona, uda, brzuch, ćwiczenia, pośladki, klatka piersiowa, barki, weightloss, fitness, training, arms, thighs, abdomen, exercise, buttocks, chest, shoulders, abs, ćwiczenia, exercises, wellness

    Ćwiczenia na basenie dla osób, które często siedzą

    Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, to polecam świetne ćwiczenia na basenie i pływanie, które przyniosą ulgę Twoim mięśniom i stawom. Ćwiczenia w wodzie także pomagają zgubić zbędne kilogramy i osiągnąć piękną sylwetkę. Osoby, które siedzą większość czasu w ciągu dnia, mają często nadmiernie napięty mięsień biodrowo-lędźwiowy, mięśnie przywodziciele uda, mięśnie klatki piersiowej itp. […]

  • pływanie, swimming, kraul, crawl, backstroke, styl grzbietowy, grzbiet, początkujący, beginner, pływacy, siedząca pozycja, sitting, odchudzanie, ulga, relief, fitness, trening, ramiona, uda, brzuch, ćwiczenia, pośladki, klatka piersiowa, barki, weightloss, fitness, training, arms, thighs, abdomen, exercise, buttocks, chest, shoulders, abs, ćwiczenia, exercises, wellness

    Kraul i styl grzbietowy – świetna nauka dla początkujących

    Zobacz świetną naukę kraula i stylu grzbietowego dla początkujących pływaków. Dowiedz się, jakie umiejętności nabywać, aby nauczyć się świetnie pływać. Pływanie jest też świetna na gubienie zbędnych kilogramów i osiągniecie pięknej sylwetki. Oto świetne wskazówki dla początkujących pływaków dotyczące kraula i stylu grzbietowego. Zapraszam do nauki. Po oswojeniu się z wodą warto na początku nauki […]