Tag: trening

Zobacz świetny trening na różne partie mięśni oraz różne typy treningów.

Znajdziesz tutaj między innymi:

Jak możesz wykonywać trening siłowy w domu? To proste! Wystarczy w treningu wykorzystać masę swojego ciała i świetnie się przy tym bawić.

  • Pływanie – świetna nauka, korzyści i rodzaje

Dowiedz się, jakie są korzyści pływania i przebywania w wodzie oraz naucz się nowych umiejętności pływackich!

Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni!

Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, to polecam świetny trening na basenie i pływanie, które przyniosą ulgę Twoim mięśniom i stawom. Ćwiczenia w wodzie także pomagają zgubić zbędne kilogramy i osiągnąć piękną sylwetkę.

Świetny aqua aerobik w wodzie, który pozwoli Ci wyszczuplić sylwetkę i czuć się niesamowicie w Twoim ciele i umyśle!

Świetne ćwiczenia na plecy, które przyniosą ulgę przy długiej pracy w pozycji siedzącej lub pracy wysiłkowej oraz poprawią Ci wygląd i sylwetkę.

Świetne ćwiczenia na ramiona, które możesz wykonywać także w domu, dzięki którym będziesz miała silne i piękne ramiona.

Co daje rozgrzewka? Dowiedz się jakie korzyści przynosi rozgrzewka, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia początkowe oraz zobacz świetne przykłady.

Przedstawione są tutaj świetny trening z dzieckiem lub niemowlakiem, które możesz wykonywać nawet w miesiąc po narodzinach, mając przy tym świetną zabawę.

Dowiedz się, ile wody dziennie powinnaś pić, aby Twój organizm był odpowiednio nawodniony, dzięki czemu poprawisz samopoczucie psychiczne i fizyczne.

  • I wiele innych.
  • Ćwiczenia na nogi i spalanie tłuszczu

    Wypróbuj świetne ćwiczenia na nogi i spalanie tłuszczu, które możesz wykonywać z samą masą ciała, z ciężarkami, albo ręcznie robioną sztangą. Będziemy wykonywać osiem powtórzeń każdego ćwiczenia. Pamiętaj trzymać plecy i nadgarstki prosto, przy każdym ćwiczeniu, żeby chronić stawy. Zatem zaczynamy. Ćwiczenia na nogi z własną masą ciała Ćwiczenie 1 Stawiamy nogi szerzej niż na szerokość bioder i […]

  • Ćwiczenia z własną masą ciałą na piękne ciało

    Czy chcesz mieć piękne ciało? 🔥 Dołącz do mojego 7 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia z własną masą ciała w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu. Nazywam się Anisa Glen. Jestem instruktorką fitness i doradcą żywieniowym z fizjoterapeutycznym wykształceniem. Dziś chciałabym Ci pokazać świetne ćwiczenia na piękne ciało, które możesz wykonywać tylko z własną masą ciała. Po […]

  • Ćwiczenia na plecy w domu na piękne plecy

    Czy chcesz mieć piękne i silne plecy? 🔥 Dołącz do mojego 5 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia na plecy w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem domowej roboty! 😂 Nazywam się Anisa Glen i jestem instruktorką fitness i doradcą żywieniowym z fizjoterapeutycznym wykształceniem i dzisiaj chciałabym Ci pokazać świetne ćwiczenia na plecy w […]

  • Ćwiczenia na barki i ramiona w domu

    Czy chcesz mieć piękne ramiona i barki? 🔥 Dołącz do mojego 8 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia na barki i ramiona w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem domowej roboty! 😂 Nazywam się Anisa Glen i jestem instruktorką fitness i doradcą żywieniowym z fizjoterapeutycznym wykształceniem. Dzisiaj chciałabym Ci pokazać świetne ćwiczenia na barki […]

  • Ćwiczenia na płaski brzuch w domu

    Czy chcesz mieć mocny i świetny brzuch? 🔥 Dołącz do mnie i wykonajmy świetne 5 minutowe ćwiczenia na płaski brzuch razem! 🙂 Życzę miłych ćwiczeń na płaski brzuch! 🙂 Ćwiczenie 1 Stajemy prosto. Stawiamy nogi na szerokość bioder. Powoli przechylamy się raz w jedną stronę a potem w drugą. Wykonujemy osiem powtórzeń tego ćwiczenia. To samo […]

  • Trening siłowy w domu – świetne ćwiczenia w domu

    Jak możesz wykonywać trening siłowy w domu? To proste! Wystarczy w treningu wykorzystać masę swojego ciała i świetnie się przy tym bawić. Dołącz do mnie i ćwiczmy razem! Trening siłowy w domu – ramiona, barki i klatka piersiowa Trening siłowy w domu możemy zacząć od ćwiczeń ramion, klatki piersiowej i barków. Ćwiczenia ramiom możemy zacząć unoszenia […]

  • Pływanie – świetna nauka, korzyści i rodzaje

    Dowiedz się, jakie są korzyści pływania i przebywania w wodzie oraz naucz się nowych umiejętności pływackich! Czy chcesz nauczyć się pływać? Czy pływanie to Twoje marzenie? Naucz się pływania online! Zobacz świetną naukę pływania, ćwiczenia w wodzie, pływanie i ćwiczenia w wodzie w ciąży. Nauka pływania stylami Ćwiczenia w wodzie Pływanie w ciąży Ćwiczenia w […]

  • Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!

    Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni! Nadeszła jesień. Dni stają się coraz krótsze i istnieje ryzyko, że możemy dostać jesiennej apatii. Ale jest na to rozwiązanie. Wystarczą ćwiczenia z dynią! Jeśli nie masz dyni, to nie martw się, możesz także wykonywać […]

  • Ćwiczenia na basenie dla osób, które często siedzą

    Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, to polecam świetne ćwiczenia na basenie i pływanie, które przyniosą ulgę Twoim mięśniom i stawom. Ćwiczenia w wodzie także pomagają zgubić zbędne kilogramy i osiągnąć piękną sylwetkę. Osoby, które siedzą większość czasu w ciągu dnia, mają często nadmiernie napięty mięsień biodrowo-lędźwiowy, mięśnie przywodziciele uda, mięśnie klatki piersiowej itp. […]

  • Kraul i styl grzbietowy – świetna nauka dla początkujących

    Zobacz świetną naukę kraula i stylu grzbietowego dla początkujących pływaków. Dowiedz się, jakie umiejętności nabywać, aby nauczyć się świetnie pływać. Pływanie jest też świetna na gubienie zbędnych kilogramów i osiągniecie pięknej sylwetki. Oto świetne wskazówki dla początkujących pływaków dotyczące kraula i stylu grzbietowego. Zapraszam do nauki. Po oswojeniu się z wodą warto na początku nauki […]