Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, to polecam świetne ćwiczenia na basenie i pływanie, które przyniosą ulgę Twoim mięśniom i stawom. Osoby, które siedzą większość czasu w ciągu dnia, mają często nadmiernie napięty mięsień biodrowo-lędźwiowy, mięśnie przywodziciele … [Read more...] about Ćwiczenia na basenie dla osób, które często siedzą
stretching
Świetne ćwiczenia przy biurku
Jeśli spędzasz w pozycji siedzącej więcej niż godzinę dziennie, to ten film jest dla Ciebie! Zapraszam na świetne i dyskretne ćwiczenia przy biurku. :) … [Read more...] about Świetne ćwiczenia przy biurku
Świetny trening przy ławce
Świetny trening przy ławce na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej i brzucha: … [Read more...] about Świetny trening przy ławce
Świetne rozciąganie mięśni nóg
Nie wszystkie ćwiczenia są dla każdego. Skonsultuj się ze Swoim lekarzem albo fizjoterapeutą przed rozpoczęciem ćwiczeń. Prezentowane porady i instrukcje mają charakter ogólny i NIE mogą zastąpić indywidualnej porady specjalisty. Nigdy nie ćwicz forsownie. Jeśli poczujesz … [Read more...] about Świetne rozciąganie mięśni nóg
Ćwiczenia w ciąży dla każdej przyszłej mamy
Jakie wykonywać ćwiczenia w ciąży? Ćwiczenia w ciąży Czy chciałabyś w ciąży:- poczuć się lepiej? - polepszyć nastrój? - poprawić koncentrację?- mieć więcej energii? - zmniejszyć lub zlikwidować bóle pleców i obrzęki?- nie przytyć ponad normę w czasie ciąży?- … [Read more...] about Ćwiczenia w ciąży dla każdej przyszłej mamy
Ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży
Zobacz świetne ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży, które przynoszą wiele korzyści zarówno dla dziecka, jak i przyszłej mamy. Jadnak, zanim przystąpisz do jakiegokolwiek treningu, skonsultuj się ze Swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy nie masz przeciwwskazań do wykonywania … [Read more...] about Ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży
Ćwiczenia równoważne dla kobiet w ciąży
Zobacz świetne ćwiczenia równoważne (stabilizujące) dla kobiet w ciąży, które poprawią Twoją sylwetkę i przyniosą wiele innych korzyści dla przyszłej mamy. Poniższe ćwiczenie równoważne nie tylko zwiększy Twoją równowagę, ale również pomoże Ci utrzymać prawidłową postawę … [Read more...] about Ćwiczenia równoważne dla kobiet w ciąży
Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda dla kobiet w ciąży
Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda dla kobiet w ciąży są istotne. Dzięki tym i innym ćwiczeniom w ciąży. Można uniknąć lub zmniejszyć dolegliwości bólowe kręgosłupa związane z nadmiernie napiętymi lub rozciągniętymi mięśniami podczas ciąży. Jadnak zawsze konsultuj się ze … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda dla kobiet w ciąży
Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające plecy
Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające górną część pleców pomagają zbalansować mięśnie górnej części tułowia i przynieść ulgę napiętym mięśniom i wzmocnić mięśnie nadmiernie osłabione. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające plecy
Ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży – Jakie wykonywać?
Zobacz, jakie możesz wykonywać ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży, przez rozciągnięcie nadmiernie napiętych mięśni dolnej części pleców. Proponowane poniżej ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży pomogą, jeśli ból wynika głównie z napiętych mięśni dolnych części pleców i … [Read more...] about Ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży – Jakie wykonywać?
