Tag: piłka

  • Ćwiczenia – rodzaje i świetne korzyści
    ,

    Ćwiczenia – rodzaje i świetne korzyści

    Możesz w łatwy sposób uzyskać prostą, szczupłą sylwetkę, mieć więcej energii, wzmocnić odporność, złagodzić ból, polepszyć samopoczucie, pamięć, jakość życia i zwiększyć jego długość! Te wszystkie i wiele więcej korzyści osiągniesz dzięki nawykowi regularnych ćwiczeń dostosowanych do Twojej kondycji. Regularne odpowiednio dopasowane ćwiczenia przynoszą niesamowite korzyści, które szczegółowo są omówione dalej. Jakie ćwiczenia możesz wykonywać? Jest wiele rodzajów […]

  • Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!

    Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!

    Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni! Nadeszła jesień. Dni stają się coraz krótsze i istnieje ryzyko, że możemy dostać jesiennej apatii. Ale jest na to rozwiązanie. Wystarczą ćwiczenia z dynią! Jeśli nie masz dyni, to nie martw się, możesz także wykonywać […]

  • Ćwiczenia w ciąży dla każdej przyszłej mamy
    ,

    Ćwiczenia w ciąży dla każdej przyszłej mamy

    Jakie wykonywać ćwiczenia w ciąży? Dowiedz się, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w ciąży, aby zmniejszyć ból kręgosłupa, obrzęki nóg, mieć więcej energi i ułatwić sobie poród! Czy chciałabyś w ciąży: – poczuć się lepiej? – polepszyć nastrój? – poprawić koncentrację?– mieć więcej energii? – zmniejszyć lub zlikwidować bóle pleców i obrzęki?– nie przytyć ponad normę w czasie ciąży?– […]

  • Ćwiczenia równoważne dla kobiet w ciąży

    Ćwiczenia równoważne dla kobiet w ciąży

    Zobacz świetne ćwiczenia równoważne (stabilizujące) dla kobiet w ciąży, które poprawią Twoją sylwetkę i przyniosą wiele innych korzyści dla przyszłej mamy. Poniższe ćwiczenie równoważne nie tylko zwiększy Twoją równowagę, ale również pomoże Ci utrzymać prawidłową postawę ciała. Dzięki temu poprawisz też Swój wygląd. 🙂 Zatem wykonuj to ćwiczenie także po ciąży, aby szybciej uzyskać prawidłową sylwetkę. […]

  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe

    Zobacz świetne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe, które pomagają przywrócić balans i ukojenie mięśniom podczas ciąży. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz głównie mięśnie pośladkowe. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek treningów, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że nie masz przeciwwskazań do ćwiczeń. Zanim przystąpisz do ćwiczeń siłowych np. z taśmą czy ciężarkami najpierw przećwicz te same wersje […]

  • Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające plecy

    Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające plecy

    Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające górną część pleców pomagają zbalansować mięśnie górnej części tułowia i przynieść ulgę napiętym mięśniom i wzmocnić mięśnie nadmiernie osłabione. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz przeciwwskazań do treningów w ciąży. Nie musisz wykonywać wszystkich ćwiczeń. Wybierze sobie kilka, które Tobie najbardziej […]

  • Ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży – Jakie wykonywać?

    Ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży – Jakie wykonywać?

    Zobacz, jakie możesz wykonywać ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży, przez rozciągnięcie nadmiernie napiętych mięśni dolnej części pleców. Proponowane poniżej ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży pomogą, jeśli ból wynika głównie z napiętych mięśni dolnych części pleców i częściowo osłabionych mięśnie klatki piersiowej. Jednak skonsultuj się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń, aby upewnić […]

  • Obrzęki nóg w ciąży – Jak sobie z nimi radzić?

    Obrzęki nóg w ciąży – Jak sobie z nimi radzić?

    Obrzęki nóg w ciąży – Jak uniknąć lub zmniejszyć obrzęki nóg w czasie ciąży? Obrzęki nóg w ciąży to problem wielu kobiet. Podobno powstają one, żeby zabezpieczyć organizm przed nadmierną utratą krwi podczas porodu.Obrzęki powstają na skutek zwiększonej ilości krwi, krążącej w organizmie i utrudnionym odpływem krwi, spowodowanym uciskiem powiększonej macicy na żyły biodrowe. Wtedy […]