Tag: ćwiczenia z ciężarkami
Rozpocznij swoją siłową podróż z kategorią ‘Ćwiczenia z Ciężarkami’ na naszym blogu wellness! Odkryj skuteczne treningi, profesjonalne porady i inspiracje, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele fitness.
Bez względu na poziom zaawansowania, nasze artykuły oferują różnorodne ćwiczenia z ciężarkami, dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości. Poznaj techniki treningowe, plany treningowe i korzyści wynikające z regularnego stosowania ćwiczeń z obciążeniem.
Z nami pokonasz wyzwania, rozwijając siłę, kondycję i radość z treningów. Rozpocznij nową erę w swoim fitnessie z ‘Ćwiczeniami z Ciężarkami’ na naszym blogu wellness!
DARMOWE SZKOLENIE
Jak odzyskać dawne ciało po urodzeniu dzieci i wyglądać fantastycznie?
-
Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające górną część pleców pomagają zbalansować mięśnie górnej części tułowia i przynieść ulgę napiętym mięśniom i wzmocnić mięśnie nadmiernie osłabione. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz przeciwwskazań do treningów w ciąży. Nie musisz wykonywać wszystkich ćwiczeń. Wybierze sobie kilka, które Tobie najbardziej…
-
Dlaczego warto znać mięśnie ramienia? Jeśli wiesz, gdzie są te mięśnie położone oraz za jaki ruch ręki są odpowiedzialne, wtedy będzie Ci łatwiej wykonywać prawidłowo ćwiczenia na biceps i triceps. Dzięki temu będziesz mięć silne i piękne ramiona. Mięśnie ramienia – budowa Twojego bicepsa Twój biceps (mięsień dwugłowy ramienia – m. biceps brachii) zajmuje przednią powierzchnię ramienia i jest…
-
Warto znać mięśnie łydki oraz jak one działają, aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby mieć zgrabne łydki. Jakie są mięśnie łydki? Główny mięśniem Twojej łydki jest mięsień trójgłowy łydki (m. triceps surae). Składa się on z mięśnia brzuchatego łydki (widoczny na rysunku obok) i mięśnia płaszczkowatego.Mięsień brzuchaty, który kształtuje łydkę, składa się z dwóch głów – bocznej i przyśrodkowej, które łączą się ze sobą, tworząc ścięgna…