Wypróbuj świetne ćwiczenia na nogi i spalanie tłuszczu, które możesz wykonywać z samą masą ciała, z ciężarkami, albo ręcznie robioną sztangą. Będziemy wykonywać osiem powtórzeń każdego ćwiczenia. Pamiętaj trzymać plecy i nadgarstki prosto, przy każdym ćwiczeniu, żeby … [Więcej ...] about Ćwiczenia na nogi i spalanie tłuszczu
ćwiczenia z ciężarkami
Ćwiczenia na plecy w domu na piękne plecy
Czy chcesz mieć piękne i silne plecy? 🔥 Dołącz do mojego 5 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia na plecy w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem domowej roboty! 😂 Nazywam się Anisa Glen i jestem instruktorką fitness i doradcą żywieniowym z … [Więcej ...] about Ćwiczenia na plecy w domu na piękne plecy
Ćwiczenia na barki i ramiona w domu
Czy chcesz mieć piękne ramiona i barki? 🔥 Dołącz do mojego 8 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia na barki i ramiona w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem domowej roboty! 😂 Nazywam się Anisa Glen i jestem instruktorką fitness i doradcą … [Więcej ...] about Ćwiczenia na barki i ramiona w domu
Ćwiczenia na płaski brzuch w domu
Czy chcesz mieć mocny i świetny brzuch? 🔥 Dołącz do mnie i wykonajmy świetne 5 minutowe ćwiczenia na płaski brzuch razem! 🙂 Życzę miłych ćwiczeń na płaski brzuch! 🙂 Ćwiczenie 1 Stajemy prosto. Stawiamy nogi na szerokość bioder. Powoli przechylamy się raz w … [Więcej ...] about Ćwiczenia na płaski brzuch w domu
Ćwiczenia – rodzaje i świetne korzyści
Możesz w łatwy sposób uzyskać prostą, szczupłą sylwetkę, mieć więcej energii, wzmocnić odporność, złagodzić ból, polepszyć samopoczucie, pamięć, jakość życia i zwiększyć jego długość! Te wszystkie i wiele więcej korzyści osiągniesz dzięki nawykowi regularnych ćwiczeń … [Więcej ...] about Ćwiczenia – rodzaje i świetne korzyści
Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!
Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni! Nadeszła jesień. Dni stają się coraz krótsze i istnieje ryzyko, że możemy dostać jesiennej apatii. Ale jest na to … [Więcej ...] about Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!
Ćwiczenia z niemowlakiem – świetny trening w domu
Zapraszam na świetne ćwiczenia z niemowlakiem, czyli na ciekawy trening wielkanocny z dziećmi i zającami, gdzie poćwiczysz większość partii mięśni. :-) Ćwiczenia z niemowlakiem w pozycji stojącej Stoimy i przenosimy zająca pod kolanem. Jest to świetne ćwiczenia na … [Więcej ...] about Ćwiczenia z niemowlakiem – świetny trening w domu
Ćwiczenia na brzuch w domu i inne partie mięśni
Zapraszam na fantastyczne ćwiczenia na brzuch w domu oraz inne partie mięśni, które możesz wykonywać nie tylko w święta, ale też każdego dnia. Jeśli w czasie świąt masz ochotę poćwiczyć, ale nie chce Ci się wstać z krzesła, to nie ma żadnego problemu. Możemy ćwiczyć na … [Więcej ...] about Ćwiczenia na brzuch w domu i inne partie mięśni
Ćwiczenia z dzieckiem jako świetna zabawa
Przedstawione są tutaj świetne ćwiczenia z dzieckiem lub niemowlakiem, które możesz wykonywać nawet w miesiąc po narodzinach, mając przy tym świetną zabawę. Jak szybko uzyskać świetną formę spędzając ciekawie czas z dzieckiem?Jeśli jesteś zabieganym rodzicem, a jednak … [Więcej ...] about Ćwiczenia z dzieckiem jako świetna zabawa
Ćwiczenia w ciąży dla każdej przyszłej mamy
Jakie wykonywać ćwiczenia w ciąży? Dowiedz się, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w ciąży, aby zmniejszyć ból kręgosłupa, obrzęki nóg, mieć więcej energi i ułatwić sobie poród! Czy chciałabyś w ciąży:- poczuć się lepiej? - polepszyć nastrój? - poprawić … [Więcej ...] about Ćwiczenia w ciąży dla każdej przyszłej mamy