Możesz w łatwy sposób uzyskać prostą, szczupłą sylwetkę, mieć więcej energii, wzmocnić odporność, złagodzić ból, polepszyć samopoczucie, pamięć, jakość życia i zwiększyć jego długość! Te wszystkie i wiele więcej korzyści osiągniesz dzięki nawykowi regularnych ćwiczeń … [Więcej ...] about Ćwiczenia – rodzaje i świetne korzyści
ćwiczenia z ciężarkami
Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!
Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni! Nadeszła jesień. Dni stają się coraz krótsze i istnieje ryzyko, że możemy dostać jesiennej apatii. Ale jest na to … [Więcej ...] about Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!
Ćwiczenia z niemowlakiem – świetny trening w domu
Zapraszam na świetne ćwiczenia z niemowlakiem, czyli na ciekawy trening wielkanocny z dziećmi i zającami, gdzie poćwiczysz większość partii mięśni. :-) Ćwiczenia z niemowlakiem w pozycji stojącej Stoimy i przenosimy zająca pod kolanem. Jest to świetne ćwiczenia … [Więcej ...] about Ćwiczenia z niemowlakiem – świetny trening w domu
Ćwiczenia na brzuch w domu i inne partie mięśni
Zapraszam na fantastyczne ćwiczenia na brzuch w domu oraz inne partie mięśni, które możesz wykonywać nie tylko w święta, ale też każdego dnia. Jeśli w czasie świąt masz ochotę poćwiczyć, ale nie chce Ci się wstać z krzesła, to nie ma żadnego problemu. Możemy ćwiczyć na … [Więcej ...] about Ćwiczenia na brzuch w domu i inne partie mięśni
Ćwiczenia z dzieckiem jako świetna zabawa
Przedstawione są tutaj świetne ćwiczenia z dzieckiem lub niemowlakiem, które możesz wykonywać nawet w miesiąc po narodzinach, mając przy tym świetną zabawę. Jak szybko uzyskać świetną formę spędzając ciekawie czas z dzieckiem?Jeśli jesteś zabieganym rodzicem, a jednak … [Więcej ...] about Ćwiczenia z dzieckiem jako świetna zabawa
Ćwiczenia w ciąży dla każdej przyszłej mamy
Jakie wykonywać ćwiczenia w ciąży? Dowiedz się, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w ciąży, aby zmniejszyć ból kręgosłupa, obrzęki nóg, mieć więcej energi i ułatwić sobie poród! Czy chciałabyś w ciąży:- poczuć się lepiej? - polepszyć nastrój? - poprawić … [Więcej ...] about Ćwiczenia w ciąży dla każdej przyszłej mamy
Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające plecy
Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające górną część pleców pomagają zbalansować mięśnie górnej części tułowia i przynieść ulgę napiętym mięśniom i wzmocnić mięśnie nadmiernie osłabione. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby … [Więcej ...] about Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające plecy
Mięśnie ramienia – poznaj biceps i triceps
Dlaczego warto znać mięśnie ramienia? Jeśli wiesz, gdzie są te mięśnie położone oraz za jaki ruch ręki są odpowiedzialne, wtedy będzie Ci łatwiej wykonywać prawidłowo ćwiczenia na biceps i triceps. Dzięki temu będziesz mięć silne i piękne ramiona. Mięśnie ramienia - budowa … [Więcej ...] about Mięśnie ramienia – poznaj biceps i triceps
Mięśnie łydki i ćwiczenia na zgrabne łydki
Warto znać mięśnie łydki oraz jak one działają, aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby mieć zgrabne łydki. Jakie są mięśnie łydki? Główny mięśniem Twojej łydki jest mięsień trójgłowy łydki (m. triceps surae). Składa się on z mięśnia brzuchatego … [Więcej ...] about Mięśnie łydki i ćwiczenia na zgrabne łydki