Tag: ćwiczenia rehabilitacyjne

Zobacz świetne ćwiczenia rehabilitacyjne wzmacniające i rozciągające mięśnie, które pomagają przywrócić balans mięśniom w pozycji leżącej i siedzącej.

Przykładowe ćwiczenia tego typu to:

Zobacz świetne ćwiczenia rehabilitacyjne w pozycji siedzącej i leżącej, które zwiększające siłę mięśni zwłaszcza rąk i nóg. Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększające siłę mięśni głównie nóg i pleców oraz klatki piersiowej. Trening przeznaczony jest nie tylko dla osób zdrowych, które chcą zadbać o swoje mięśnie, ale także dla tych, którym najwygodniej ćwiczy się w tej pozycji.

Ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży są przeznaczone dla kobiet, które muszą leżeć, ale czują się komfortowo, ćwicząc w pozycji leżącej lub półleżącej na plecach.

Ćwiczenia Kegla pomogą mieć szybki i bezkomplikacyjny poród i uniknąć nietrzymania moczu i innych dolegliwości po porodzie.

Następne ćwiczenia rehabilitacyjne skupiają się na rozciąganiu mięśni.

Ćwiczenia rozciągające przynoszą wiele korzyści dla organizmu człowieka. Dowiedz się, jakie są pozytywne efekty ćwiczeń rozciągających i zobacz przykładowe ćwiczenia.

  • Rozciąganie nóg – świetny stretching nóg

Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia rozciągające nóg? Świetne rozciąganie nóg, pozwoli Ci przynieść ulgę mięśniom i zapobiec zakwasom po treningu.

Zobacz, jakie możesz wykonywać ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży, przez rozciągnięcie nadmiernie napiętych mięśni dolnej części pleców. Proponowane poniżej ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży pomogą, jeśli ból wynika głównie z napiętych mięśni dolnych części pleców i częściowo osłabionych mięśnie klatki piersiowej.

Zobacz świetne ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży, które przynoszą wiele korzyści zarówno dla dziecka, jak i przyszłej mamy.

Jakie mogą być jeszcze ćwiczenia rehabilitacyjne?

Jeśli spędzasz w pozycji siedzącej więcej niż godzinę dziennie, to ten film jest dla Ciebie! Zobacz świetne i dyskretne ćwiczenia w biurze. 🙂

 

DARMOWE SZKOLENIE

Jak odzyskać dawne ciało po urodzeniu dzieci i wyglądać fantastycznie?

ZOBACZ SZKOLENIE

  • Ból kręgosłupa – jak sobie z nim radzić?

    Z poniższego, ciekawego wykładu dowiesz się jakie są przyczyny bólu kręgosłupa, jak pozbyć się tej dolegliwości i co robić, aby nie pojawiła się ona w przyszłości.  Poniżej przedstawiam niektóre fragmenty wykładu Agnieszki Świerczak. Ból jest naszym sprzymierzeńcem – to sposób za pomocą którego, nasz organizm chce nam zakomunikować, że dziej się w nim coś niedobrego,…