Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Ćwiczenia te są przeznaczone dla osób, które muszą leżeć, ale czują się komfortowo ćwicząć w pozycji leżącej lub półleżącej na plecach. Jeśli jest Ci niewygodnie leżąc na … [Read more...] about Lekkie ćwiczenia rehabilitacyjne na plecach – I trymestr
ćwiczenia rehabilitacyjne
Przyjemne ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży – leżenie na boku
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Podczas leżenia na boku głowę możesz oprzeć o dolną rękę lub poduszkę. Ćwiczenie 1: Ćwiczenie oddechowe Pozycja początkowa: Leżenie bokiem. Górna ręką wzdłuż tułowia. Nogi … [Read more...] about Przyjemne ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży – leżenie na boku
Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększajęce siłę mięśni
Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększajęce siłę mięśni głównie nóg i pleców oraz klatki piersiowej. Trening przeznaczony jest nie tylko dla osób zdrowych, które chcą zadbać o swoje mięśnie, ale także dla tych, którym najwygodniej ćwiczy się w tej … [Read more...] about Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększajęce siłę mięśni
Ćwiczenia w pozycji siedzącej zwiększające siłę mięśni nóg
Ćwiczenia w pozycji siedzącej zwiększające głównie siłę mięśni nóg oraz częściowo rąk. Przeznaczone są dla osób, które chciałyby poćwiczyć np. w biurze oraz dla tych, którzy niedomagają ruchowo i ćwiczenia na stojąco byłyby zbyt ciężkie. Każdy rodzaj ćwiczenia … [Read more...] about Ćwiczenia w pozycji siedzącej zwiększające siłę mięśni nóg
Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa
Z poniższego, ciekawego wykładu dowiesz się jakie są przyczyny bólu kręgosłupa, jak pozbyć się tej dolegliwości i co robić, aby nie pojawiła się ona w przyszłości. … [Read more...] about Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa