Jakie wykonywać ćwiczenia w ciąży? Ćwiczenia w ciąży Czy chciałabyś w ciąży:- poczuć się lepiej? - polepszyć nastrój? - poprawić koncentrację?- mieć więcej energii? - zmniejszyć lub zlikwidować bóle pleców i obrzęki?- nie przytyć ponad normę w czasie ciąży?- … [Read more...] about Ćwiczenia w ciąży dla każdej przyszłej mamy
ćwiczenia rehabilitacyjne
Ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży
Zobacz świetne ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży, które przynoszą wiele korzyści zarówno dla dziecka, jak i przyszłej mamy. Jadnak, zanim przystąpisz do jakiegokolwiek treningu, skonsultuj się ze Swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy nie masz przeciwwskazań do wykonywania … [Read more...] about Ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży
Ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży – Jakie wykonywać?
Zobacz, jakie możesz wykonywać ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży, przez rozciągnięcie nadmiernie napiętych mięśni dolnej części pleców. Proponowane poniżej ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży pomogą, jeśli ból wynika głównie z napiętych mięśni dolnych części pleców i … [Read more...] about Ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży – Jakie wykonywać?
Ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży – I trymestr
Ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży są przeznaczone dla kobiet, które muszą leżeć, ale czują się komfortowo, ćwicząc w pozycji leżącej lub półleżącej na plecach. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń skonsultuj się ze Swoim lekarzem czy nie masz przeciwwskazań do ich … [Read more...] about Ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży – I trymestr
Ćwiczenia Kegla, czyli jak mieć łatwiejszy poród?
Ćwiczenia Kegla pomogą mieć szybki i bezkomplikacyjny poród i uniknąć nietrzymania moczu i innych dolegliwości po porodzie. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń skonsultuj się ze Swoim lekarzem czy nie masz przeciwwskazań do ich wykonywania. Możesz w bardzo … [Read more...] about Ćwiczenia Kegla, czyli jak mieć łatwiejszy poród?
Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększajęce siłę mięśni
Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększajęce siłę mięśni głównie nóg i pleców oraz klatki piersiowej. Trening przeznaczony jest nie tylko dla osób zdrowych, które chcą zadbać o swoje mięśnie, ale także dla tych, którym najwygodniej ćwiczy się w tej … [Read more...] about Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększajęce siłę mięśni
Ćwiczenia w pozycji siedzącej zwiększające siłę mięśni nóg
Ćwiczenia w pozycji siedzącej zwiększające głównie siłę mięśni nóg oraz częściowo rąk. Przeznaczone są dla osób, które chciałyby poćwiczyć np. w biurze oraz dla tych, którzy niedomagają ruchowo i ćwiczenia na stojąco byłyby zbyt ciężkie. Każdy rodzaj ćwiczenia … [Read more...] about Ćwiczenia w pozycji siedzącej zwiększające siłę mięśni nóg
Ból kręgosłupa – jak sobie z nim radzić?
Z poniższego, ciekawego wykładu dowiesz się jakie są przyczyny bólu kręgosłupa, jak pozbyć się tej dolegliwości i co robić, aby nie pojawiła się ona w przyszłości. Poniżej przedstawiam niektóre fragmenty wykładu Agnieszki Świerczak. Ból jest naszym sprzymierzeńcem - to … [Read more...] about Ból kręgosłupa – jak sobie z nim radzić?
