Tag: ćwiczenia na partie mięśni
Znajdziesz tutaj świetne ćwiczenia na partie mięśni np.
- Trening siłowy w domu – świetne ćwiczenia w domu
Jak możesz wykonywać trening siłowy w domu? To proste! Wystarczy w treningu wykorzystać masę swojego ciała i świetnie się przy tym bawić.
- Ćwiczenia – rodzaje i świetne korzyści
Możesz w łatwy sposób uzyskać prostą, szczupłą sylwetkę, mieć więcej energii, wzmocnić odporność, złagodzić ból, polepszyć samopoczucie, pamięć, jakość życia i zwiększyć jego długość! Te wszystkie i wiele więcej korzyści osiągniesz dzięki nawykowi regularnych ćwiczeń dostosowanych do Twojej kondycji.
- Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!
Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni!
- Ćwiczenia na basenie dla osób, które często siedzą
Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, to polecam świetne ćwiczenia na basenie i pływanie, które przyniosą ulgę Twoim mięśniom i stawom. Ćwiczenia w wodzie także pomagają zgubić zbędne kilogramy i osiągnąć piękną sylwetkę.
- Ćwiczenia na brzuch w domu i inne partie mięśni
Zapraszam na fantastyczne ćwiczenia na brzuch w domu oraz inne partie mięśni, które możesz wykonywać nie tylko w święta, ale też każdego dnia.
-
Ćwiczenia na plecy na świetną sylwetkę
Świetne ćwiczenia na plecy, które przyniosą ulgę przy długiej pracy w pozycji siedzącej lub pracy wysiłkowej oraz poprawią Ci wygląd i sylwetkę.Zgrabną sylwetkę możemy osiągnąć nie tylko dzięki szczupłemu brzuchowi, ale również prostym plecom.
-
Ćwiczenia na ramiona – zobacz świetny trening
Świetne ćwiczenia na ramiona, które możesz wykonywać także w domu, dzięki którym będziesz miała silne i piękne ramiona.
- Ćwiczenia na uda i pośladki – świetny trening
Świetne ćwiczenia na uda i pośladki, dzięki którym wzmocnisz mięśnie nóg i pośladków. Najważniejsze w treningu jest poprawność wykonywanych ruchów, zatem warto na początek poświęcić więcej czasu, aby nauczyć się właściwie robić ćwiczenie, żeby uzyskać pożądane efekty.
-
Ćwiczenia z dzieckiem jako świetna zabawa
Przedstawione są tutaj świetne ćwiczenia z dzieckiem lub niemowlakiem, które możesz wykonywać nawet w miesiąc po narodzinach, mając przy tym świetną zabawę.
- I wiele innych.
DARMOWE SZKOLENIE
Jak odzyskać dawne ciało po urodzeniu dzieci i wyglądać fantastycznie?
-
Z jakich mięśni składa się bark? Warto wiedzieć, jak działają mięśnie barku, aby wykonywać prawidłowo ćwiczenia na te partie mięśni i mieć ładne ramiona. Mięśnie Twojego barku Głównym i największym mięśniem barku jest mięsień naramienny (m. deltoideus) – widoczny na rysunku poniżej. Składa się on z trzech części: Każda z tych części odpowiedzialna jest za inny ruch w…
-
Dlaczego warto znać mięśnie ramienia? Jeśli wiesz, gdzie są te mięśnie położone oraz za jaki ruch ręki są odpowiedzialne, wtedy będzie Ci łatwiej wykonywać prawidłowo ćwiczenia na biceps i triceps. Dzięki temu będziesz mięć silne i piękne ramiona. Mięśnie ramienia – budowa Twojego bicepsa Twój biceps (mięsień dwugłowy ramienia – m. biceps brachii) zajmuje przednią powierzchnię ramienia i jest…
-
Warto znać mięśnie łydki oraz jak one działają, aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby mieć zgrabne łydki. Jakie są mięśnie łydki? Główny mięśniem Twojej łydki jest mięsień trójgłowy łydki (m. triceps surae). Składa się on z mięśnia brzuchatego łydki (widoczny na rysunku obok) i mięśnia płaszczkowatego.Mięsień brzuchaty, który kształtuje łydkę, składa się z dwóch głów – bocznej i przyśrodkowej, które łączą się ze sobą, tworząc ścięgna…
-
Zobacz świetne ćwiczenia rehabilitacyjne w pozycji siedzącej i leżącej, które zwiększające siłę mięśni zwłaszcza rąk i nóg. Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększające siłę mięśni głównie nóg i pleców oraz klatki piersiowej. Trening przeznaczony jest nie tylko dla osób zdrowych, które chcą zadbać o swoje mięśnie, ale także dla tych, którym najwygodniej ćwiczy się w tej pozycji.…