Ćwiczenia dla kobiet w ciąży są bardzo istotne i przynoszą wiele korzyści dla dziecka oraz przyszłej mamy. Oczywiście zawsze przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń skonsultuj się ze Swoim lekarzem czy nie masz przeciwwskazań do ich wykonywania. Ćwiczenia dla kobiet w … [Więcej ...] about Ćwiczenia dla kobiet w ciąży – rodzaje ćwiczeń
ćwiczenia na partie mięśni
Ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży – I trymestr
Ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży są przeznaczone dla kobiet, które muszą leżeć, ale czują się komfortowo, ćwicząc w pozycji leżącej lub półleżącej na plecach. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń skonsultuj się ze Swoim lekarzem czy nie … [Więcej ...] about Ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży – I trymestr
Basen dla kobiet w ciąży – świetne ćwiczenia w wodzie
Basen dla kobiet w ciąży jest przeznaczony dla osób zarówno umiejących, jak i nieumiejących pływać. Poniżej przestawione są świetne ćwiczenia, które pomogą rozluźnić mięśnie i odciążyć stawy podczas ciąży. Ułatwiają powrót do równowagi mięśniowej w ciąży i uśmierzyć ból … [Więcej ...] about Basen dla kobiet w ciąży – świetne ćwiczenia w wodzie
Pływanie w ciąży – ulga dla mięśni i stawów
Pływanie w ciąży przynosi wiele korzyści dla organizmu kobiety. Przede wszystkim odciąża kręgosłup i przynosi ulgę pozostałym stawom. Właściwe dobrane trening pływacki pomaga rozciągnąć napięte i wzmocnić osłabione mięśnie. Zmniejsza to lub likwiduje częste dolegliwości bólowe … [Więcej ...] about Pływanie w ciąży – ulga dla mięśni i stawów
Ból pleców w ciąży – Jak im zapobiec lub zmniejszyć?
Ból pleców często może się pojawić w ciąży, zwłaszcza w ostatnich miesiącach. Jak zapobiec bólom kręgosłupa i ochronić swoje ciało przed negatywnymi skutkami obciążeń w ciąży? Jeśli będziesz wiedziała, jak zmienia się obciążenie na Twoje ciało, będziesz mogła zapobiec lub … [Więcej ...] about Ból pleców w ciąży – Jak im zapobiec lub zmniejszyć?
Dziecko – ciekawe informacje o dzieciach i dla dzieci
Witam w dziale dziecko, znajdziesz tu świetne informacje zarówno dla najmłodszych, jak i rodziców tj. świetne ćwiczenia w ciąży, ćwiczenia z dzieckiem, zdrowe jedzenie dla całej rodziny, świetne cytaty i anegdoty o dzieciach, nauka dla dzieci oraz wiele innych! Poza … [Więcej ...] about Dziecko – ciekawe informacje o dzieciach i dla dzieci
Budowa brzucha i świetny trening brzucha
Budowa Twojego brzucha składa się z wielu mięśni. Warto je znać, żeby wiedzieć, jak prawidłowo wykonywać trening brzucha, żeby mięć piękny brzuch. Jaka jest budowa brzucha? W skład mięśni Twojego brzucha wchodzi: m. prosty (m. rectus abdominis) Wszystkie … [Więcej ...] about Budowa brzucha i świetny trening brzucha
Mięśnie uda i świetne ćwiczenia na uda
Dowiedz się, jakie masz mięśnie uda, aby dopasować trening i wykonywać ćwiczenia nóg prawidłowo, uzyskując upragnione efekty. Dzięki znajomości ogólnej budowy anatomicznej Twojego uda będziesz mógł lub mogła łatwo dopasować ćwiczenia do mięśni uda, które chcesz sobie … [Więcej ...] about Mięśnie uda i świetne ćwiczenia na uda
Mięśnie pośladkowe – budowa i ćwiczenia
Mięśnie pośladkowe wchodzą w skład Twoich pośladków. Dowiedz się, jak dokładnie te mięśnie pracują i w jakich ćwiczeniach są one aktywne. Jakie są mięśnie pośladkowe? W skład Twoich pośladków wchodzą między innymi mięśnie: mięsień pośladkowy wielki (m. gluteus … [Więcej ...] about Mięśnie pośladkowe – budowa i ćwiczenia
Mięśnie pleców i świetne ćwiczenia na plecy
Warto znać mięśnie pleców i w jakim ruchu one działają, żeby wykonywać prawidłowo ćwiczenia na plecy, żeby mieć silne, zdrowe i piękne plecy. W skład budowy Twoich pleców wchodzą m.in. mięśnie: Grupa głębokich mięśni grzbietu: mięsień prostownik grzbietu (m. … [Więcej ...] about Mięśnie pleców i świetne ćwiczenia na plecy