Świetne ćwiczenia

Świetne ćwiczenia, przepisy, motywacja, odchudzanie, zdrowie, fitness i wellness. Świetne samopoczucie ciała i umysłu.

ciąża

Jak w łatwy sposób uzyskać odprężenie psychiczne, zmiejszyć zmęczenie i ból mięśni oraz stawów?

Możesz w przyjemny sposób osiągnąć odprężenie psychiczne, czuć się bardziej wypoczęta, zapomnieć o bólu pleców, lepiej przygotować się do porodu i pomóc rozwijać się Swojemu dziecku dostarczając mu więcej tlenu! Takie korzyści osiągniesz, jeśli będziesz regularnie wykonywać … [Read more...] about Jak w łatwy sposób uzyskać odprężenie psychiczne, zmiejszyć zmęczenie i ból mięśni oraz stawów?

Jak chronić więzadła podczas rozciągania i bezpiecznie rozciągać mięśnie?

W czasie ciąży Twoje więzadła są bardziej elastyczne na skutek działania hormonów ciążowych. Ma to ułatwić rozszerzenie miednicy podczas porodu. Ale z drugiej strony zwłaszcza w ostatnim trymestrze i sześć miesięcy po porodzie Twoje więzadła zapewniają mniejsze wparcie … [Read more...] about Jak chronić więzadła podczas rozciągania i bezpiecznie rozciągać mięśnie?

Rola ćwiczeń oddechowych dla kobiet w ciąży

Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe? Ćwiczenia oddechowe: lepiej dotleniają Ciebie i dziecko zarówno w ciąży jak i podczas porodu, pomagają zmniejszyć napięcie mięśni, uśmierzają ból, redukują dolegliwości ciążowe, relaksują. Jednak pamiętaj, aby nie … [Read more...] about Rola ćwiczeń oddechowych dla kobiet w ciąży

Jakie ćwiczenia równoważne zmniejszają ryzyko wystąpienia kontuzji?

  Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Poniższe ćwiczenie równoważne nie tylko zwiększy Twoją równowagę, ale również pomoże Ci utrzymać prawidłową postawę ciała. Dzięki temu poprawisz też Swój wygląd :). Zatem wykonuj to … [Read more...] about Jakie ćwiczenia równoważne zmniejszają ryzyko wystąpienia kontuzji?