Zgub kilogramy, poczuj się sobą i miej ciało, które uwielbiasz. Dobre samopoczucie ciała i umysłu!

Co jeść aby schudnąć? – Zobacz pyszne jedzenie

Zobacz, co jeść, aby schudnąć, mieć płaski brzuch i dowiedz się, jakie zdrowe jedzenie może sprawić, że poczujesz się lepiej w ciele i umyśle.

Zdrowe odżywianie jest formą miłości do siebie.

zdrowe odżywianie

Czy wiesz, że…

Dzięki wysokiemu poziomowi witaminy C, B6, błonnika i potasu banany świetnie obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają nadciśnieniu.

co jesc aby schudnac

Co jeszcze jeść, aby schudnąć?

Pomarańcze!

Pomarańcze mają niezbędną zawartość witamin, przeciwutleniaczy, białka, procent wody i błonnika. Są to niezbędne minerały, które pomagają utrzymać równowagę składników odżywczych w twoim ciele.

co jeść, aby schudnąć

Czy wiesz, że brokuł także pomaga schudnąć?

Co jeszcze można jeść, aby schudnąć?

Jakie są korzyści brokułów?

Brokuły zawierają wiele silnych przeciwutleniaczy, które mogą wspierać zdrowe komórki i tkanki w całym ciele.

korzyści brokułów

Sulforafan, związek występujący w brokułach, może spowalniać proces starzenia.

co jeść aby schudnąć

Brokuły stanowią doskonałe źródło witaminy C, składnika odżywczego znanego ze wspierania zdrowej odpowiedzi immunologicznej.

co jeść aby schudnąć brokuły

Co jeszcze można jeść, aby schudnąć?

Następnym świetnym warzywem, które pomaga schudnąć, jest marchewka.

Marchewki zawierają węglowodany, błonnik, karotenoidy, witaminę A, witaminy grupy B, witaminę K i potas.

Jedzenie marchewek nie tylko pomaga w odchudzaniu, ale także obniża ryzyko wystąpienia choroby serca i oczu.

Co jeszcze warto jeść, aby mieć płaski brzuch?

heartKliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak schudnąć po ciąży, poczuć się bardziej sobą i być zadowoloną ze swojego ciała 💜

Świetna na schudnięcie jest też kapusta.

Kapusta zawiera mało kalorii i bogata jest w witaminy, minerały i antyoksydanty, błonnik. Zawiera witaminę K1, witaminę C, potas, antocyjany i wiele innych.

Oprócz odchudzania kapusta może pomagać w obniżaniu stanów zapalnych, ryzyka wystąpienia choroby serca, nadciśnienie krwi, złego cholesterolu.

Warzywo to wspomaga też system trawienny i ułatwia ruchy jelitowe.

Co jeść aby schudnąć?

Ale to nie wszystko.

Siemię lniane zawiera wiele składników odżywczych w tym błonnik, kwasy omega-3, lignany, białka.

Dzięki tym składnikom siemię lniane może:

  • wspierać w odchudzaniu, poprzez kontrolowanie apetytu i utrzymywanie poczucia sytości,
  • wspomagać serce i układ pokarmowy,
  • zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru,
  • obniżyć cholesterol, ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.

Mam nadzieję, że przestawione ciekawostki Ci się podobały. Które jedzenie najbardziej lubisz? 🤔

Zobacz inne przykłady zdrowej żywności i nie zapomnij pobrać darmowego e-booka poniżej.

Angielski post

Źródło: https://www.healthline.com

,

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Tłumaczenie poniższego zdania: Przeczytałam i zgadzam się z polityką prywatności:

Zapisz mnie na newsletter i DARMOWY ebook – Sekrety spalania tkanki tłuszczowej!