Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Zanim przystąpisz do ćwiczeń siłowych np. z taśmą czy ciężarkami najpierw przećwicz te same wersje ćwiczeń bez oporu. Na początku zwiąż taśmę szeroko, dla mniejszego oporu. A … [Read more...] about Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe
Taśma
Ćwiczenie wzmacniające górną część kręgosłupa
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Jeśli niewygodnie siedzi Ci się na macie lub podłodze, usiądź na poduszce czy innym podwyższeniu, lub nawet na krześle bez oparcia. Zanim przystąpisz do ćwiczeń siłowych np. z … [Read more...] about Ćwiczenie wzmacniające górną część kręgosłupa
Ćwiczenia wzmacniające górną część pleców – III trymestr
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Pamiętaj, że ćwiczenia na piłce wykonujemy powyżej 26 tygodnia ciąży. NIE wykonuj ćwiczeń na dużej piłce jeśli masz rozwarcie szyjki macicy, problemy ze stawami krzyżowo - biodrowymi … [Read more...] about Ćwiczenia wzmacniające górną część pleców – III trymestr