Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Poniższe ćwiczenie rozciągą mięśnie dolnej części pleców w I trymestrze. Pozycja początkowa: Leżenie na plecach. Nogi oparte o piłkę pod kątem prostym. Ramiona … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające dolną część kręgosłupa, I trymestr
Plecy ćw. - dolna część
Ćwiczenie rozciągające dolną część pleców – III trymestr
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Pamiętaj, że ćwiczenia na piłce wykonujemy powyżej 26 tygodnia ciąży. NIE wykonuj ćwiczeń na dużej piłce jeśli masz rozwarcie szyjki macicy, problemy ze stawami krzyżowo - biodrowymi lub … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające dolną część pleców – III trymestr
Ćwiczenia rozciągające mięśnie kręgosłupa
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Ćwiczenie 1: Poniższe ćwiczenie pomoże Ci rozciągnąć dolną część pleców (mięsień czworoboczny lędźwi) i częściowo mięśnie piersiowe. Pozycja początkowa: Klęk … [Read more...] about Ćwiczenia rozciągające mięśnie kręgosłupa
Ćwiczenie rozciągające dolną i wzmacniające górną część kręgosłupa
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Ćwiczenie to rozciągnie mięśnie dolnej części pleców (mięsień czworoboczny ledźwi) i klatki piersiowej oraz wzmocni górną partię grzbietu (mięsień czworoboczny grzbietu i … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające dolną i wzmacniające górną część kręgosłupa
Ćwiczenie rozciągające dolną część kręgosłupa
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami To ćwiczenie pomoże Ci rozciągnąć dolną partię pleców (m. in. mięsień czworoboczny lędźwi) oraz częściowo mięśnie klatki piersiowej (m. in. mięsień piersiowy … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające dolną część kręgosłupa