Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Ćwiczenie 1: Ćwiczenie to rozciągnie m.in. boczne mięśnie Twojej klatki piersiowej. Pozycja początkowa: Siad na krześle. Kręgosłup wyprostowany. Kolana zgiete … [Read more...] about Ćwiczenia wzmacniające mięśnie górnej części pleców, tylnej części szyi, rozciągające boki klatki piersiowej
Krzesło - ćwiczenia
Ćwiczenie rozciągające dolną część kręgosłupa
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami To ćwiczenie pomoże Ci rozciągnąć dolną partię pleców (m. in. mięsień czworoboczny lędźwi) oraz częściowo mięśnie klatki piersiowej (m. in. mięsień piersiowy … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające dolną część kręgosłupa
Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Poniższe ćwiczenie rozciągnie mięśnie po przedniej części uda (mięsień prosty uda). Stajemy w niewielkiej odległości od krzesła. Jedną ręką podpieramy się o … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda
Ćwiczenie rozciągające mięśnie dolnej części kręgosłupa i mięśnie piersiowe
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Poniższe ćwiczenie rozciąga przednie mięśnie klatki piersiowej - m. in. mięsień piersiowy większy oraz mięśnie dolnej części pleców - m. in. mięsień czworoboczny … [Read more...] about Ćwiczenie rozciągające mięśnie dolnej części kręgosłupa i mięśnie piersiowe
Łatwe ćwiczenia przeciwobrzękowe na krześle z piłką
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Ciekawe ćwiczenia przeciwobrzękowe. Przy okazji kształtujemy mięśnie łydek. Ćwiczenia te polecam wykonywać w każdej wolnej chwili przez całą ciążę, niezależnie od tego czy … [Read more...] about Łatwe ćwiczenia przeciwobrzękowe na krześle z piłką