Kategoria: info
W tej części naszego bloga odkryjesz najnowsze informacje z dziedziny zdrowia, urody i dobrego samopoczucia! W kategorii ‘Info’ znajdziesz cenne porady dotyczące zdrowego stylu życia, najnowsze trendy w dziedzinie wellness oraz fachowe informacje na temat utrzymania równowagi między ciałem a umysłem. Zapraszamy do zgłębiania wiedzy, aby lepiej zrozumieć tajniki zdrowego życia i znaleźć inspirację do dbania o siebie na każdym etapie życia. Znajdź tu kluczowe informacje, które pomogą Ci osiągnąć pełnię zdrowia i dobrej kondycji psychicznej!
DARMOWE SZKOLENIE
Jak odzyskać dawne ciało po urodzeniu dzieci i wyglądać fantastycznie?
-
Muszę zdradzić straszną wiadomość. Mój 2,5 leni synek stał się maniakiem! Być może nawet jest uzależniony. Ciężko mu wytrzymać chwili bez… (Uwaga: usiądź twardo na stołku, zanim przeczytasz dalej) … liczby! Początki Zaczęło się niepozornie:ot tak, oglądał sobie liczby na kartonikach, które mu dałam, kiedy się razem uczyliśmy. Gdybym wtedy wiedziała, cóżem narobiła!… Pierwsze objawy uzależnienia od…
-
Ćwiczenia rozciągające przynoszą wiele korzyści dla organizmu człowieka. Dowiedz się, jakie są pozytywne efekty ćwiczeń rozciągających i zobacz przykładowe ćwiczenia. Ćwiczenia rozciągające (Stretching) wpływają korzystnie na stan mięśni, stawów, ścięgien, więzadeł, a także tkanki łącznej. Te korzystne zmiany uzyskiwane pod wpływem rozciągania występują na skutek poprawy elastyczności mięśni, siły mięśniowej, szybkości skurczu mięśnia, ukrwienia układu motorycznego. Czym…
-
Budowa Twojego brzucha składa się z wielu mięśni. Warto je znać, żeby wiedzieć, jak prawidłowo wykonywać trening brzucha, żeby mięć piękny brzuch. Jaka jest budowa brzucha? W skład mięśni Twojego brzucha wchodzi: Wszystkie mięśnie brzucha oprócz oddziaływania na ruchy tułowia biorą czynny udział podczas wydechu – tworząc tłocznię brzuszną. Działają one bardzo intensywnie np. podczas…
-
Dowiedz się, jakie masz mięśnie uda, aby dopasować trening i wykonywać ćwiczenia nóg prawidłowo, uzyskując upragnione efekty. Dzięki znajomości ogólnej budowy anatomicznej Twojego uda będziesz mógł lub mogła łatwo dopasować ćwiczenia do mięśni uda, które chcesz sobie wykształcić lub wzmocnić.Twoje udo jest zbudowane z wielu mięśni. Jakie to mięśnie? Mięśnie uda z przodu: Najbardziej wysunięty…
-
Mięśnie pośladkowe wchodzą w skład Twoich pośladków. Dowiedz się, jak dokładnie te mięśnie pracują i w jakich ćwiczeniach są one aktywne. Jakie są mięśnie pośladkowe? W skład Twoich pośladków wchodzą między innymi mięśnie: Najbardziej na zewnątrz leży mięsień pośladkowy wielki, pod nim znajduje się nieco mniejszy mięsień pośladkowy średni, natomiast pod tymi mięśniami znajduje się…
-
Warto znać mięśnie pleców i w jakim ruchu one działają, żeby wykonywać prawidłowo ćwiczenia na plecy, żeby mieć silne, zdrowe i piękne plecy. W skład budowy Twoich pleców wchodzą m.in. mięśnie: Grupa głębokich mięśni grzbietu: Grupa powierzchownych mięśni grzbietu: Mięsień prostownik grzbietu jest głębokim mięśniem – leży na kręgach i rozpościera się od głowy do miednicy.…
-
Z jakich mięśni składa się bark? Warto wiedzieć, jak działają mięśnie barku, aby wykonywać prawidłowo ćwiczenia na te partie mięśni i mieć ładne ramiona. Mięśnie Twojego barku Głównym i największym mięśniem barku jest mięsień naramienny (m. deltoideus) – widoczny na rysunku poniżej. Składa się on z trzech części: Każda z tych części odpowiedzialna jest za inny ruch w…
-
Dlaczego warto znać mięśnie ramienia? Jeśli wiesz, gdzie są te mięśnie położone oraz za jaki ruch ręki są odpowiedzialne, wtedy będzie Ci łatwiej wykonywać prawidłowo ćwiczenia na biceps i triceps. Dzięki temu będziesz mięć silne i piękne ramiona. Mięśnie ramienia – budowa Twojego bicepsa Twój biceps (mięsień dwugłowy ramienia – m. biceps brachii) zajmuje przednią powierzchnię ramienia i jest…
-
Warto znać mięśnie łydki oraz jak one działają, aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby mieć zgrabne łydki. Jakie są mięśnie łydki? Główny mięśniem Twojej łydki jest mięsień trójgłowy łydki (m. triceps surae). Składa się on z mięśnia brzuchatego łydki (widoczny na rysunku obok) i mięśnia płaszczkowatego.Mięsień brzuchaty, który kształtuje łydkę, składa się z dwóch głów – bocznej i przyśrodkowej, które łączą się ze sobą, tworząc ścięgna…
-
Jeśli zauważyłaś u swojego dziecka problemy z brzuszkiem, a karmisz go piersią, być może zmiana Twojej diety, pozwoli mu troszkę odpocząć od problemów trawiennych. Karmiąca piersią mama powinna, szczególną uwagę wrócić na dietę, gdyż niektóre składniki pokarmu matki przechodzą do jej mleka. Składniki te mogą być źle tolerowane przez układ pokarmowy maluszka, który na początku…