Archives for ĆWICZENIA W CIĄŻY
Jak przyjemnie ułatwić sobie poród i polepszyć samopoczucie?
Czy chciałabyś: - poczuć się lepiej? - polepszyć nastrój? - poprawić koncentrację? - mieć więcej energii? - zmniejszyć lub zlikwidować…
Jak w łatwy sposób uzyskać odprężenie psychiczne, zmiejszyć zmęczenie i ból mięśni oraz stawów?
Możesz w przyjemny sposób osiągnąć odprężenie psychiczne, czuć się bardziej wypoczęta, zapomnieć o bólu pleców, lepiej przygotować się do porodu…
Jak chronić więzadła podczas rozciągania i bezpiecznie rozciągać mięśnie?
W czasie ciąży Twoje więzadła są bardziej elastyczne na skutek działania hormonów ciążowych. Ma to ułatwić rozszerzenie miednicy podczas porodu.…
Rola ćwiczeń oddechowych dla kobiet w ciąży
Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe? Ćwiczenia oddechowe: lepiej dotleniają Ciebie i dziecko zarówno w ciąży jak i podczas porodu, pomagają…
Jakie ćwiczenia równoważne zmniejszają ryzyko wystąpienia kontuzji?
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Poniższe ćwiczenie równoważne nie tylko zwiększy Twoją równowagę,…
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Zanim przystąpisz do ćwiczeń siłowych np. z taśmą…
Ćwiczenie wzmacniające górną część kręgosłupa
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Jeśli niewygodnie siedzi Ci się na macie lub…
Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Poniższe ćwiczenie pomoże Ci rozciągnąć miesień prosty uda,…
Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Dzięki temu ćwiczeniu rozciągniesz mięśnie leżące z przodu…
Ćwiczenia wzmacniające górną część pleców – III trymestr
Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń, koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami Pamiętaj, że ćwiczenia na piłce wykonujemy powyżej 26…