Nie wszystkie ćwiczenia są dla każdego. Skonsultuj się ze Swoim lekarzem albo fizjoterapeutą przed rozpoczęciem ćwiczeń. Prezentowane porady i instrukcje mają charakter ogólny i NIE mogą zastąpić indywidualnej porady specjalisty. Nigdy nie ćwicz forsownie. Jeśli poczujesz … [Read more...] about Niesamowite ćwiczenia na świetne ramiona
ĆWICZENIA DŁONI
Świetna rozgrzewka
Zapraszam na świetną rozgrzewkę: … [Read more...] about Świetna rozgrzewka
Świetne rozciąganie mięśni rąk i grzbietu
Nie wszystkie ćwiczenia są dla każdego. Skonsultuj się ze Swoim lekarzem albo fizjoterapeutą przed rozpoczęciem ćwiczeń. Prezentowane porady i instrukcje mają charakter ogólny i NIE mogą zastąpić indywidualnej porady specjalisty. Nigdy nie ćwicz forsownie. Jeśli poczujesz … [Read more...] about Świetne rozciąganie mięśni rąk i grzbietu
Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększajęce siłę mięśni
Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększajęce siłę mięśni głównie nóg i pleców oraz klatki piersiowej. Trening przeznaczony jest nie tylko dla osób zdrowych, które chcą zadbać o swoje mięśnie, ale także dla tych, którym najwygodniej ćwiczy się w tej pozycji. Jest to … [Read more...] about Ćwiczenia w pozycji leżącej zwiększajęce siłę mięśni
Ćwiczenia w pozycji siedzącej zwiększające siłę mięśni nóg
Ćwiczenia w pozycji siedzącej zwiększające głównie siłę mięśni nóg oraz częściowo rąk. Przeznaczone są dla osób, które chciałyby poćwiczyć np. w biurze oraz dla tych, którzy niedomagają ruchowo i ćwiczenia na stojąco byłyby zbyt ciężkie. Każdy rodzaj ćwiczenia wykonujemy od 5 … [Read more...] about Ćwiczenia w pozycji siedzącej zwiększające siłę mięśni nóg