Kategoria: aktywność fizyczna
Odkryj radość i korzyści aktywności fizycznej na naszym blogu o zdrowiu i dobrym samopoczuciu! Dowiedz się, jak regularna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na Twoje ciało i umysł. Znajdź inspirację do różnorodnych form aktywności, ćwiczeń i treningów, aby osiągnąć lepszą kondycję fizyczną i emocjonalną. Razem wkroczmy na ścieżkę zdrowego stylu życia i czerpmy radość z aktywności fizycznej każdego dnia. Znajdź motywację, porady i fascynujące informacje dotyczące fitnessu na naszym blogu poświęconym aktywności fizycznej!
DARMOWE SZKOLENIE
Jak odzyskać dawne ciało po urodzeniu dzieci i wyglądać fantastycznie?
-
Zobacz świetną naukę kraula i stylu grzbietowego dla początkujących pływaków. Dowiedz się, jakie umiejętności nabywać, aby nauczyć się świetnie pływać. Pływanie jest też świetna na gubienie zbędnych kilogramów i osiągniecie pięknej sylwetki. Oto świetne wskazówki dla początkujących pływaków dotyczące kraula i stylu grzbietowego. Zapraszam do nauki. Po oswojeniu się z wodą warto na początku nauki…
-
Zobacz świetne oswajanie z wodą, które pozwoli Ci ułatwić naukę pływania i nabyć nowe umiejętności niezbędne dla początkującego pływaka. Ruch w wodzie jest też świetnym ćwiczeniem na gubienie zbędnych kilogramów. Za chwilę dowiesz się, na czym polega oswajanie z wodą, jakie umiejętności warto ćwiczyć, aby nauka pływania przebiegała łatwo. Przed nauką pływania warto oswoić się…
-
Jeśli spędzasz w pozycji siedzącej więcej niż godzinę dziennie, to ten film jest dla Ciebie! Zobacz świetne i dyskretne ćwiczenia w biurze. 🙂 Dlaczego warto ćwiczyć w biurze? Dzisiaj o siedzeniu. Dlaczego poruszam ten wątek? W dzisiejszych czasach bardzo dużo siedzimy i w związku z tym musimy wiedzieć, co się z tym łączy i co…
-
Czy chcesz spalić dużo kalorii podczas zabawy ze swoimi dziećmi? To wypróbuj te wielkanocne ćwiczenia z niemowlakiem! Co przygotować do treningu? Dobre nastawienie, wodę, matę. Dzieci i zające są opcjonalne. 😉 Jeśli nie masz dzieci w pobliżu, możesz użyć regularnych ciężarków lub własnej masy ciała. Ten trening w domu jest idealny dla mięśni nóg, pośladków,…
-
Baw się dobrze i spal kalorie w tym samych czasie. Czy kiedykolwiek ćwiczyłaś z choinką lub prezentem? 🎄 Teraz masz okazję. Weź choinkę, prezent lub ozdobę i baw się świetnie z tymi świątecznymi ćwiczeniami na brzuch w domu i inne partie mięśni. Ćwiczenia te możesz wykonywać nie tylko w święta, ale też każdego dnia. Ćwiczenia…
-
Czy chcesz się nauczyć pływać delfinem? Zobacz świetną naukę pływania delfinem, które pomoże Ci udoskonalić lub zapoczątkować nowe umiejętności! Styl motylkowy w dużym angażuje mięśnie brzucha i pomaga spalać dużo kalorii, zatem pomaga też kształtować piękną sylwetkę. Styl motylkowy, czyli tzw. delfin, jest stylem, który wymaga najwięcej wysiłku. I warto się go uczyć, po oswojeniu…
-
Czy pływanie żabką to Twoje marzenie? Czy chcesz nauczyć się lub udoskonalić swoją technikę pływania? Zobacz świetną lekcję pływania stylem klasycznym i zacznij naukę już dziś! Pływanie pomaga też spalać kalorie, zatem wspomaga w odchudzaniu i osiąganiu pięknej sylwetki. Styl klasyczny, czyli tzw. żabka różni się znacznie od kraula i stylu grzbietowego. Podczas pływania żabką występuje…
-
Zobacz świetną naukę pływania kraulem i stylem grzbietowym. Jakie są poszczególne etapy nauki kraula i stylu grzbietowego? Pływanie pomaga też spalać zbędne kalorie, zatem wspiera w odchudzaniu i osiąganiu pięknej sylwetki. Po oswojeniu z wodą można przejść do kolejnych etapów nauki pływania. Lekcja 2 – kraul i grzbiet Jak dokładnie poruszają się nogi w wodzie…
-
Zobacz świetny aqua aerobik w wodzie, który pozwoli Ci wyszczuplić sylwetkę i czuć się niesamowicie w Twoim ciele i umyśle! Dlaczego warto ćwiczyć aqua aerobik i pływać w wodzie? Wbrew pozorom samo przebywanie w wodzie jest także ćwiczeniem, ponieważ Twoje mięśnie kontrolują równowagę ciała i pracują „po kryjomu”. 😉 Kolejnym atutem oporu wody jest łatwiejsze zwiększenie pojemności płuc, przy wydychaniu…
-
Zobacz świetne ćwiczenia na plecy, które przyniosą ulgę przy długiej pracy w pozycji siedzącej lub pracy wysiłkowej oraz poprawią Ci wygląd i sylwetkę. Zgrabną sylwetkę możemy osiągnąć nie tylko dzięki szczupłemu brzuchowi, ale również prostym plecom. Zatem mobilizujemy do pracy teraz nasze plecy. 😉 Ćwiczenia na świetne plecy – zwiastun: Ćwiczenia na świetne plecy –…