Wypróbuj świetne ćwiczenia na nogi i spalanie tłuszczu, które możesz wykonywać z samą masą ciała, z ciężarkami, albo ręcznie robioną sztangą. Będziemy wykonywać osiem powtórzeń każdego ćwiczenia. Pamiętaj trzymać plecy i nadgarstki prosto, przy każdym ćwiczeniu, żeby … [Więcej ...] about Ćwiczenia na nogi i spalanie tłuszczu
aktywność fizyczna
Ćwiczenia z własną masą ciałą na piękne ciało
Czy chcesz mieć piękne ciało? 🔥 Dołącz do mojego 7 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia z własną masą ciała w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu. Nazywam się Anisa Glen. Jestem instruktorką fitness i doradcą żywieniowym z fizjoterapeutycznym wykształceniem. … [Więcej ...] about Ćwiczenia z własną masą ciałą na piękne ciało
Ćwiczenia na plecy w domu na piękne plecy
Czy chcesz mieć piękne i silne plecy? 🔥 Dołącz do mojego 5 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia na plecy w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem domowej roboty! 😂 Nazywam się Anisa Glen i jestem instruktorką fitness i doradcą żywieniowym z … [Więcej ...] about Ćwiczenia na plecy w domu na piękne plecy
Ćwiczenia na barki i ramiona w domu
Czy chcesz mieć piękne ramiona i barki? 🔥 Dołącz do mojego 8 minutowego treningu. Oto świetne ćwiczenia na barki i ramiona w domu, które możesz wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem domowej roboty! 😂 Nazywam się Anisa Glen i jestem instruktorką fitness i doradcą … [Więcej ...] about Ćwiczenia na barki i ramiona w domu
Ćwiczenia na płaski brzuch w domu
Czy chcesz mieć mocny i świetny brzuch? 🔥 Dołącz do mnie i wykonajmy świetne 5 minutowe ćwiczenia na płaski brzuch razem! 🙂 Życzę miłych ćwiczeń na płaski brzuch! 🙂 Ćwiczenie 1 Stajemy prosto. Stawiamy nogi na szerokość bioder. Powoli przechylamy się raz w … [Więcej ...] about Ćwiczenia na płaski brzuch w domu
Trening siłowy w domu – świetne ćwiczenia w domu
Jak możesz wykonywać trening siłowy w domu? To proste! Wystarczy w treningu wykorzystać masę swojego ciała i świetnie się przy tym bawić. Dołącz do mnie i ćwiczmy razem! Trening siłowy w domu - ramiona, barki i klatka piersiowa Trening siłowy w domu możemy zacząć od … [Więcej ...] about Trening siłowy w domu – świetne ćwiczenia w domu
Ćwiczenia – rodzaje i świetne korzyści
Możesz w łatwy sposób uzyskać prostą, szczupłą sylwetkę, mieć więcej energii, wzmocnić odporność, złagodzić ból, polepszyć samopoczucie, pamięć, jakość życia i zwiększyć jego długość! Te wszystkie i wiele więcej korzyści osiągniesz dzięki nawykowi regularnych ćwiczeń … [Więcej ...] about Ćwiczenia – rodzaje i świetne korzyści
Pływanie – świetna nauka, korzyści i rodzaje
Dowiedz się, jakie są korzyści pływania i przebywania w wodzie oraz naucz się nowych umiejętności pływackich! Czy chcesz nauczyć się pływać? Czy pływanie to Twoje marzenie? Naucz się pływania online! Zobacz świetną naukę pływania, ćwiczenia w wodzie, pływanie i ćwiczenia w … [Więcej ...] about Pływanie – świetna nauka, korzyści i rodzaje
Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!
Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni! Nadeszła jesień. Dni stają się coraz krótsze i istnieje ryzyko, że możemy dostać jesiennej apatii. Ale jest na to … [Więcej ...] about Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!
Ćwiczenia na basenie dla osób, które często siedzą
Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, to polecam świetne ćwiczenia na basenie i pływanie, które przyniosą ulgę Twoim mięśniom i stawom. Ćwiczenia w wodzie także pomagają zgubić zbędne kilogramy i osiągnąć piękną sylwetkę. Osoby, które siedzą większość czasu w … [Więcej ...] about Ćwiczenia na basenie dla osób, które często siedzą