Tag: trening
Zobacz świetny trening na różne partie mięśni oraz różne typy treningów.
Znajdziesz tutaj między innymi:
- Trening siłowy w domu – świetne ćwiczenia w domu
Jak możesz wykonywać trening siłowy w domu? To proste! Wystarczy w treningu wykorzystać masę swojego ciała i świetnie się przy tym bawić.
-
Pływanie – świetna nauka, korzyści i rodzaje
Dowiedz się, jakie są korzyści pływania i przebywania w wodzie oraz naucz się nowych umiejętności pływackich!
-
Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!
Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni!
-
Ćwiczenia na basenie dla osób, które często siedzą
Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, to polecam świetny trening na basenie i pływanie, które przyniosą ulgę Twoim mięśniom i stawom. Ćwiczenia w wodzie także pomagają zgubić zbędne kilogramy i osiągnąć piękną sylwetkę.
-
Aqua aerobik – Świetne ćwiczenia na odchudzanie
Świetny aqua aerobik w wodzie, który pozwoli Ci wyszczuplić sylwetkę i czuć się niesamowicie w Twoim ciele i umyśle!
-
Ćwiczenia na plecy na świetną sylwetkę
Świetne ćwiczenia na plecy, które przyniosą ulgę przy długiej pracy w pozycji siedzącej lub pracy wysiłkowej oraz poprawią Ci wygląd i sylwetkę.
-
Ćwiczenia na ramiona – zobacz świetny trening
Świetne ćwiczenia na ramiona, które możesz wykonywać także w domu, dzięki którym będziesz miała silne i piękne ramiona.
-
Rozgrzewka – świetne ćwiczenia początkowe
Co daje rozgrzewka? Dowiedz się jakie korzyści przynosi rozgrzewka, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia początkowe oraz zobacz świetne przykłady.
- Ćwiczenia z dzieckiem jako świetna zabawa
Przedstawione są tutaj świetny trening z dzieckiem lub niemowlakiem, które możesz wykonywać nawet w miesiąc po narodzinach, mając przy tym świetną zabawę.
- Ile wody dziennie powinnaś pić, aby czuć się dobrze?
Dowiedz się, ile wody dziennie powinnaś pić, aby Twój organizm był odpowiednio nawodniony, dzięki czemu poprawisz samopoczucie psychiczne i fizyczne.
- I wiele innych.
DARMOWE SZKOLENIE
Jak odzyskać dawne ciało po urodzeniu dzieci i wyglądać fantastycznie?
-
Przedstawione są tutaj świetne ćwiczenia z dzieckiem lub niemowlakiem, które możesz wykonywać nawet w miesiąc po narodzinach, mając przy tym świetną zabawę. Jak szybko uzyskać świetną formę spędzając ciekawie czas z dzieckiem? Jeśli jesteś zabieganym rodzicem, a jednak chciałabyś zadbać o Swoją kondycję, spędzając czas razem z dzieckiem, to te informacje są właśnie dla Ciebie!Znajdziesz…
-
Dowiedz się, ile wody dziennie powinnaś pić, aby Twój organizm był odpowiednio nawodniony, dzięki czemu poprawisz samopoczucie psychiczne i fizyczne. Możesz w łatwy sposób poprawić samopoczucie, zmniejszyć uczucie fałszywego głodu, ochłodzić Swoje ciało, zapobiec zaparciom, hemoroidom, kontuzjom, kamieniom nerkowym i wyrównać niedobory elektrolitów w organizmie. To wszystko osiągniesz dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu. Kiedy zostajesz mamą,…
-
Zobacz świetne ćwiczenia równoważne (stabilizujące) dla kobiet w ciąży, które poprawią Twoją sylwetkę i przyniosą wiele innych korzyści dla przyszłej mamy. Poniższe ćwiczenie równoważne nie tylko zwiększy Twoją równowagę, ale również pomoże Ci utrzymać prawidłową postawę ciała. Dzięki temu poprawisz też Swój wygląd. 🙂 Zatem wykonuj to ćwiczenie także po ciąży, aby szybciej uzyskać prawidłową sylwetkę.…
-
Zobacz świetne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe, które pomagają przywrócić balans i ukojenie mięśniom podczas ciąży. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz głównie mięśnie pośladkowe. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek treningów, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że nie masz przeciwwskazań do ćwiczeń. Zanim przystąpisz do ćwiczeń siłowych np. z taśmą czy ciężarkami najpierw przećwicz te same wersje…
-
Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające górną część pleców pomagają zbalansować mięśnie górnej części tułowia i przynieść ulgę napiętym mięśniom i wzmocnić mięśnie nadmiernie osłabione. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz przeciwwskazań do treningów w ciąży. Nie musisz wykonywać wszystkich ćwiczeń. Wybierze sobie kilka, które Tobie najbardziej…
-
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży są bardzo istotne i przynoszą wiele korzyści dla dziecka oraz przyszłej mamy. Oczywiście zawsze przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń skonsultuj się ze Swoim lekarzem czy nie masz przeciwwskazań do ich wykonywania. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży – kiedy zacząć ćwiczyć? Kiedy najlepiej zacząć ćwiczyć w czasie ciąży? Odpowiedź jest bardzo prosta: wtedy…
-
Ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży są przeznaczone dla kobiet, które muszą leżeć, ale czują się komfortowo, ćwicząc w pozycji leżącej lub półleżącej na plecach. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń skonsultuj się ze Swoim lekarzem czy nie masz przeciwwskazań do ich wykonywania. Jeśli jest Ci niewygodnie, leżąc na grzbiecie, możesz wykonywać ćwiczenia w leżeniu na boku. Lekkie ćwiczenia rehabilitacyjne w…
-
Basen dla kobiet w ciąży jest przeznaczony dla osób zarówno umiejących, jak i nieumiejących pływać. Poniżej przestawione są świetne ćwiczenia, które pomogą rozluźnić mięśnie i odciążyć stawy podczas ciąży. Ułatwiają powrót do równowagi mięśniowej w ciąży i uśmierzyć ból zmęczonym mięśniom. Ponadto, pobyt w środowisku wodnym, daje ulgę kręgosłupowi i sprawia, że czujemy się lekko jak…
-
Pływanie w ciąży przynosi wiele korzyści dla organizmu kobiety. Przede wszystkim odciąża kręgosłup i przynosi ulgę pozostałym stawom. Właściwe dobrane trening pływacki pomaga rozciągnąć napięte i wzmocnić osłabione mięśnie. Zmniejsza to lub likwiduje częste dolegliwości bólowe występujące w ciąży. Poniżej przestawione są przykłady technik pływackich, które pomagają przywrócić balans mięśniom w trakcie ciąży. Przed wykonywaniem…
-
Witam w dziale dziecko, znajdziesz tu świetne informacje zarówno dla najmłodszych, jak i rodziców tj. świetne ćwiczenia w ciąży, ćwiczenia z dzieckiem, zdrowe jedzenie dla całej rodziny, świetne cytaty i anegdoty o dzieciach, nauka dla dzieci oraz wiele innych! Poza tym nie zabraknie informacji o schemacie żywienia niemowląt, ulewania i kolek, jak również rad dotyczących…