Tag: trening
Zobacz świetny trening na różne partie mięśni oraz różne typy treningów.
Znajdziesz tutaj między innymi:
- Trening siłowy w domu – świetne ćwiczenia w domu
Jak możesz wykonywać trening siłowy w domu? To proste! Wystarczy w treningu wykorzystać masę swojego ciała i świetnie się przy tym bawić.
-
Pływanie – świetna nauka, korzyści i rodzaje
Dowiedz się, jakie są korzyści pływania i przebywania w wodzie oraz naucz się nowych umiejętności pływackich!
-
Ćwiczenia z piłką? – Lepszy trening z dynią!
Zobacz świetny ćwiczenia z dynią na mięśnie ud, pośladków, ramion, klatki piersiowej, brzucha oraz pleców. Niesamowity trening na różne partie mięśni!
-
Ćwiczenia na basenie dla osób, które często siedzą
Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, to polecam świetny trening na basenie i pływanie, które przyniosą ulgę Twoim mięśniom i stawom. Ćwiczenia w wodzie także pomagają zgubić zbędne kilogramy i osiągnąć piękną sylwetkę.
-
Aqua aerobik – Świetne ćwiczenia na odchudzanie
Świetny aqua aerobik w wodzie, który pozwoli Ci wyszczuplić sylwetkę i czuć się niesamowicie w Twoim ciele i umyśle!
-
Ćwiczenia na plecy na świetną sylwetkę
Świetne ćwiczenia na plecy, które przyniosą ulgę przy długiej pracy w pozycji siedzącej lub pracy wysiłkowej oraz poprawią Ci wygląd i sylwetkę.
-
Ćwiczenia na ramiona – zobacz świetny trening
Świetne ćwiczenia na ramiona, które możesz wykonywać także w domu, dzięki którym będziesz miała silne i piękne ramiona.
-
Rozgrzewka – świetne ćwiczenia początkowe
Co daje rozgrzewka? Dowiedz się jakie korzyści przynosi rozgrzewka, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia początkowe oraz zobacz świetne przykłady.
- Ćwiczenia z dzieckiem jako świetna zabawa
Przedstawione są tutaj świetny trening z dzieckiem lub niemowlakiem, które możesz wykonywać nawet w miesiąc po narodzinach, mając przy tym świetną zabawę.
- Ile wody dziennie powinnaś pić, aby czuć się dobrze?
Dowiedz się, ile wody dziennie powinnaś pić, aby Twój organizm był odpowiednio nawodniony, dzięki czemu poprawisz samopoczucie psychiczne i fizyczne.
- I wiele innych.
DARMOWE SZKOLENIE
Jak odzyskać dawne ciało po urodzeniu dzieci i wyglądać fantastycznie?
-
Czy chcesz spalić dużo kalorii podczas zabawy ze swoimi dziećmi? To wypróbuj te wielkanocne ćwiczenia z niemowlakiem! Co przygotować do treningu? Dobre nastawienie, wodę, matę. Dzieci i zające są opcjonalne. 😉 Jeśli nie masz dzieci w pobliżu, możesz użyć regularnych ciężarków lub własnej masy ciała. Ten trening w domu jest idealny dla mięśni nóg, pośladków,…
-
Baw się dobrze i spal kalorie w tym samych czasie. Czy kiedykolwiek ćwiczyłaś z choinką lub prezentem? 🎄 Teraz masz okazję. Weź choinkę, prezent lub ozdobę i baw się świetnie z tymi świątecznymi ćwiczeniami na brzuch w domu i inne partie mięśni. Ćwiczenia te możesz wykonywać nie tylko w święta, ale też każdego dnia. Ćwiczenia…
-
Dla niektórych niesamowitym etapem w życiu może być przepłynięcie dłuższego odcinka pod wodą! Jak pływać pod wodą? Jak pływać pod wodą? Jednym z najważniejszych elementów jest prawidłowa technika pływacka. Im lepiej wykorzystujesz opór wody jako siłę napędową, tym szybciej i z mniejszym wysiłkiem płyniesz. Oszczędzanie energii i tlenu jest tu kluczową sprawą. Kolejnym ważnym elementem…
-
Czy chcesz się nauczyć pływać delfinem? Zobacz świetną naukę pływania delfinem, które pomoże Ci udoskonalić lub zapoczątkować nowe umiejętności! Styl motylkowy w dużym angażuje mięśnie brzucha i pomaga spalać dużo kalorii, zatem pomaga też kształtować piękną sylwetkę. Styl motylkowy, czyli tzw. delfin, jest stylem, który wymaga najwięcej wysiłku. I warto się go uczyć, po oswojeniu…
-
Czy pływanie żabką to Twoje marzenie? Czy chcesz nauczyć się lub udoskonalić swoją technikę pływania? Zobacz świetną lekcję pływania stylem klasycznym i zacznij naukę już dziś! Pływanie pomaga też spalać kalorie, zatem wspomaga w odchudzaniu i osiąganiu pięknej sylwetki. Styl klasyczny, czyli tzw. żabka różni się znacznie od kraula i stylu grzbietowego. Podczas pływania żabką występuje…
-
Zobacz świetną naukę pływania kraulem i stylem grzbietowym. Jakie są poszczególne etapy nauki kraula i stylu grzbietowego? Pływanie pomaga też spalać zbędne kalorie, zatem wspiera w odchudzaniu i osiąganiu pięknej sylwetki. Po oswojeniu z wodą można przejść do kolejnych etapów nauki pływania. Lekcja 2 – kraul i grzbiet Jak dokładnie poruszają się nogi w wodzie…
-
Zobacz świetny aqua aerobik w wodzie, który pozwoli Ci wyszczuplić sylwetkę i czuć się niesamowicie w Twoim ciele i umyśle! Dlaczego warto ćwiczyć aqua aerobik i pływać w wodzie? Wbrew pozorom samo przebywanie w wodzie jest także ćwiczeniem, ponieważ Twoje mięśnie kontrolują równowagę ciała i pracują „po kryjomu”. 😉 Kolejnym atutem oporu wody jest łatwiejsze zwiększenie pojemności płuc, przy wydychaniu…
-
Zobacz świetne ćwiczenia na plecy, które przyniosą ulgę przy długiej pracy w pozycji siedzącej lub pracy wysiłkowej oraz poprawią Ci wygląd i sylwetkę. Zgrabną sylwetkę możemy osiągnąć nie tylko dzięki szczupłemu brzuchowi, ale również prostym plecom. Zatem mobilizujemy do pracy teraz nasze plecy. 😉 Ćwiczenia na świetne plecy – zwiastun: Ćwiczenia na świetne plecy –…
-
Zobacz świetne ćwiczenia na ramiona, które możesz wykonywać także w domu, dzięki którym będziesz miała silne i piękne ramiona. Pamiętaj, by na początku przeprowadzić rozgrzewkę, a zakończyć trening ćwiczeniami rozciągającymi. Jednak najlepiej przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności ruchowej skonsultuj się ze Swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy nie masz przeciwwskazań do ćwiczeń. Ćwiczenie 1 Kładziemy dłonie…
-
Co daje rozgrzewka? Dowiedz się jakie korzyści przynosi rozgrzewka, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia początkowe oraz zobacz świetne przykłady. Co daje rozgrzewka? Rozgrzewka pozwala uniknąć kontuzji i zwiększyć efektywność ćwiczeń. Jak wynika z wielu badań, możemy w łatwy sposób zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji, osiągnąć lepsze rezultaty treningu czy uniknąć tzw. “zakwasów”. Okazuje się, że tak wiele korzyści…