Tag: ciąża
Zanurz się w fascynujący świat ciąży na naszym blogu wellnessowym w kategorii ‘Ciąża’!
Odkryj cenne informacje, porady zdrowotne i inspirujące historie związane z tą wyjątkową fazą życia. Dowiedz się, jak utrzymać zdrowy tryb życia podczas ciąży, zrównoważyć dietę, prowadzić aktywność fizyczną i pielęgnować dobre samopoczucie.
Przygotuj się do pięknego i zdrowego okresu ciąży razem z nami!
W dziale ciąża znajdziesz tutaj,
- świetne ćwiczenia w ciąży dla każdej przyszłej mamy,
Jakie wykonywać ćwiczenia w ciąży? Dowiedz się, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w ciąży, aby zmniejszyć ból kręgosłupa, obrzęki nóg, mieć więcej energi i ułatwić sobie poród!
- ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży,
Zobacz świetne ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży, które przynoszą wiele korzyści zarówno dla dziecka, jak i przyszłej mamy.
- ćwiczenia Kegla – czyli jak mieć łatwiejszy poród,
Ćwiczenia Kegla pomogą mieć szybki i bezkomplikacyjny poród i uniknąć nietrzymania moczu i innych dolegliwości po porodzie.
- ćwiczenia równoważne dla kobiet w ciąży,
Zobacz świetne ćwiczenia równoważne (stabilizujące) dla kobiet w ciąży, które poprawią Twoją sylwetkę i przyniosą wiele innych korzyści dla przyszłej mamy. Te ćwiczenie równoważne nie tylko zwiększy Twoją równowagę, ale również pomoże Ci utrzymać prawidłową postawę ciała. Dzięki temu poprawisz też Swój wygląd. 
Zobacz świetne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe, które pomagają przywrócić balans i ukojenie mięśniom podczas ciąży.Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz głównie mięśnie pośladkowe.
- ćwiczenia rozciągające mięsień prosty uda dla kobiet w ciąży,
Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda dla kobiet w ciąży są istotne. Dzięki tym i innym ćwiczeniom w ciąży. Można uniknąć lub zmniejszyć dolegliwości bólowe kręgosłupa związane z nadmiernie napiętymi lub rozciągniętymi mięśniami podczas ciąży.
- ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające plecy,
Ćwiczenie rozciągające mięśnie piersiowe i wzmacniające górną część pleców pomagają zbalansować mięśnie górnej części tułowia i przynieść ulgę napiętym mięśniom i wzmocnić mięśnie nadmiernie osłabione.
- ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży – jakie wykonywać,
Zobacz, jakie możesz wykonywać ćwiczenia na ból kręgosłupa w ciąży, przez rozciągnięcie nadmiernie napiętych mięśni dolnej części pleców.
- rodzaje ćwiczeń dla kobiet w ciąży,
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży są bardzo istotne i przynoszą wiele korzyści dla dziecka oraz przyszłej mamy.
- ćwiczenia rehabilitacyjne w ciąży,
- basen dla kobiet w ciąży – świetne ćwiczenia w wodzie,
- pływanie w ciąży,
- obrzęki nóg w ciąży – jak sobie z nimi radzić,
- ból kolan w ciąży i po porodzie,
- przeciwwskazania dla kobiet w ciąży,
- ból pleców w ciąży – jak im zapobiec lub zmniejszyć,
- ciąża – fizjologia ciąży – jakie zmiany zachodzą w Twoim ciele.
DARMOWE SZKOLENIE
Jak odzyskać dawne ciało po urodzeniu dzieci i wyglądać fantastycznie?
-
Basen dla kobiet w ciąży jest przeznaczony dla osób zarówno umiejących, jak i nieumiejących pływać. Poniżej przestawione są świetne ćwiczenia, które pomogą rozluźnić mięśnie i odciążyć stawy podczas ciąży. Ułatwiają powrót do równowagi mięśniowej w ciąży i uśmierzyć ból zmęczonym mięśniom. Ponadto, pobyt w środowisku wodnym, daje ulgę kręgosłupowi i sprawia, że czujemy się lekko jak…
-
Pływanie w ciąży przynosi wiele korzyści dla organizmu kobiety. Przede wszystkim odciąża kręgosłup i przynosi ulgę pozostałym stawom. Właściwe dobrane trening pływacki pomaga rozciągnąć napięte i wzmocnić osłabione mięśnie. Zmniejsza to lub likwiduje częste dolegliwości bólowe występujące w ciąży. Poniżej przestawione są przykłady technik pływackich, które pomagają przywrócić balans mięśniom w trakcie ciąży. Przed wykonywaniem…
-
Ćwiczenia Kegla pomogą mieć szybki i bezkomplikacyjny poród i uniknąć nietrzymania moczu i innych dolegliwości po porodzie. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń skonsultuj się ze Swoim lekarzem czy nie masz przeciwwskazań do ich wykonywania. Możesz w bardzo łatwy sposób: Jak tego dokonać? Wystarczy w prosty sposób wzmocnić mięśnie dna miednicy w ciąży za pomocą ćwiczeń Kegla. Co to…
-
Obrzęki nóg w ciąży – Jak uniknąć lub zmniejszyć obrzęki nóg w czasie ciąży? Obrzęki nóg w ciąży to problem wielu kobiet. Podobno powstają one, żeby zabezpieczyć organizm przed nadmierną utratą krwi podczas porodu.Obrzęki powstają na skutek zwiększonej ilości krwi, krążącej w organizmie i utrudnionym odpływem krwi, spowodowanym uciskiem powiększonej macicy na żyły biodrowe. Wtedy…
-
Czy masz ból kolan w ciąży lub po porodzie? Dowiedz się, jak efektywnie im zapobiec lub je zmniejszyć oraz jakie są tego przyczyny? Dlaczego często się zdarza ból kolan w ciąży lub po porodzie? Podczas ciąży pod wpływem hormonów ciążowych rozluźniają się wszystkie więzadła i inne tkanki łączne w całym organizmie kobiety.Zmiany te przygotowują miednicę…
-
Jakie są przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży i kto nie może w ogóle ćwiczyć w czasie ciąży? Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń skonsultuj się ze Swoim lekarzem. Osoby przeziębione, z różnymi infekcjami wirusowymi czy bakteryjnymi powinny sobie przynajmniej na czas choroby darować ćwiczenia.Lepiej niech organizm w danym momencie skupi się na walce z chorobą, a na…
-
Ból pleców często może się pojawić w ciąży, zwłaszcza w ostatnich miesiącach. Jak zapobiec bólom kręgosłupa i ochronić swoje ciało przed negatywnymi skutkami obciążeń w ciąży? Jeśli będziesz wiedziała, jak zmienia się obciążenie na Twoje ciało, będziesz mogła zapobiec lub zmniejszyć ból kręgosłupa i inne pojawiające się dolegliwości związane z tymi zmianami. Będziesz w stanie zoptymalizować…
-
Jaka jest fizjologia ciąży? Podczas ciąży zachodzi wiele zmian w Twoim organizmie. Warto o niektórych wiedzieć, aby zrozumieć, jak Twoja ciało się zmienia od wewnątrz i dopasowuje się do nowych warunków. Sprawdźmy, jak zmienia się fizjologia ciąży z punktu widzenia układu pokarmowego. Jakie zmiany mogą zachodzić w układzie pokarmowym? Jeśli chodzi o układ pokarmowy, to…
-
Witam w dziale dziecko, znajdziesz tu świetne informacje zarówno dla najmłodszych, jak i rodziców tj. świetne ćwiczenia w ciąży, ćwiczenia z dzieckiem, zdrowe jedzenie dla całej rodziny, świetne cytaty i anegdoty o dzieciach, nauka dla dzieci oraz wiele innych! Poza tym nie zabraknie informacji o schemacie żywienia niemowląt, ulewania i kolek, jak również rad dotyczących…